Üdv!

Nincs valaki a környékről, aki tekerne velem egyet még szept 2 előtt?

Celldömölk,Pápa,Ajka? Csatlakozni is lehetne vhol vmeddig. Csak nem akarom végig egyedül. 24-28átlag.

http://www.bikemap.net/route/640362

Arra hivatkozik,hogy nem jó körülmények között tárolták a mintákat.

De aztán ki tudja...

A legjobb a filmzene,nincs ének,csak zene,de az nagyon odavág.

Legjobb : Hans Zimmer -The Rock

(A Sziklának a filmzenéje,ami nagyon jó akciófilm,ajánlom mindenkinek,zenét filmet 1aránt)

Még jó:  Ramin Djawadi-Iron Man (egyébként ő a Szökés zenéjének a szerzője is)

megMégjó: Steve Jablonsky-Transformers OST (bár subwooferen az igazi)

Meg Rocky OST (pl GettingStronger Anthem )

De közben rendes (~énekes) zenét is hallgatok.

Akkor szerintem megcsinálom a méréses módszert.( http://www.edzesonline.hu/edzesterv/3/pulzusmeres_1_maximalis_pulzus_meghatarozasa ) és ennek a 80%-a lesz az alapozó felső határa,bár max csak 8bpm-el lesz több mint most sztem.

Köszönöm a választ!

Üdv

biroim

Üdv!

 Ha már egyszer előkerült a téma,nem szorosan a futáshoz,hanem inkább a pulzushoz kapcsolódik.

Én is kiszámoltam a max pulzusomat két módszerrel is és így 199-200bpm jön ki. Ősszel volt egy kis "Pályateszt"-em ( http://www.edzesonline.hu/edzes/112251 )biciklivel,ahol 179 volt a max pulzusom (teljes erőből mentem).A könyvem alapján az itt elért maximumnak a 89%-a az alapozó edzésemnek felső határa,amelynek az a lényege,hogy mindvégig aerob zónában maradjak. Így ez 179*0,89=159bpm,ami ha 200bpm a 100%,akkor pont 80%,ami ha jól tudom az aerob zóna felső határa.Eddig rendben is volt a dolog.

Tavasszal megismételtem ugyanezt a tesztet,ugyanazon az útvonalon,távon,bringán,csak egy picit melegebben ( http://www.edzesonline.hu/edzes/187436 ),és így a max pulzusom 194bpm lett.Megjegyzem tavaly egyszer sem ment 180fölé a pulzusom. Ha ez alapján lenne az alapozó edzésem,akkor a felső határ 194*0,89=172bpm! lenne,tehát az alatt maradnék aerob zónában. Ez most mit jelent? Jót vagy rosszat? Jobban ki tudom hajtani magamat? Fejlődött a keringésem? Emeljem az alapozó edzésem felső határát?

A másik meg az,hogy én is voltam futóversenyen táv ~1km,sprinttáv,kifutottam magamat és max pulzusom 205 volt,ami meg a kiszámolt max fölött van valamivel.És azt olvastam valahol,hogy a max pulzus fölött fibrilláció(?),léphet fel.Nos én a kiszámolt max fölött volt,és nem tudom,hogy attól-e,vagy a matek emelt szóbelitől-e de szúrt a szívem tájékán utána 1-2napig közben.(olvastam h stressz miatt is szúrhat,de akkor lehet h tudat alatt izgultam,mert előtte este szokott rám jönni,és ez előtte 1nappal volt)

Ahogy látom vi.joconak is vannak gondjai a max pulzus körül,de akkor zolle írása alapján 230bpm-ig nem lehet baj?

Köszönöm előre is!

biroim

Üdv!

 Celldömölk és környéke,de most tempó tekerésre az "1.Edzőútvonalam" van használatban. :)

Amúgy van valaki a környékről itt?  

Bontatlan csomagolásban POLAR RS100 pulzusmérő óra eladó. 24 000HUF.

Személyes átvétel Budapesten megoldható.

http://hu.polar.fi/hu/termekek/legy_aktiv/tutas_es_multisport/RS100

ÜDV!

 Én is keresnék bringás társat,gondoltam nem nyitok új topikot,vidéki vagyok,nem tom h van-e valaki itt a környékről.

Celldömölk környéke

Kemenesalja,Sárvár,Pápa?

szintén hétvégékről lenne szó ,jó lenne ha lennénk néhányan,

írjatok üzit pls!

kösz

Idén 25 bringázás 25 futás -> 50 edzés  (969.89 km  46:49:40 ) :)