7 hónappal ezelőtti sérülés óta ma először futottam le fájdalommentesen 1.5 km-t. Naná hogy fülig ér a szám.

Mindenkinek szép napot!

Azoknak akik korábban írtak a sérülésemmel kapcsolatban, jelezném, hogy megpróbáltam futni. Már egyáltalán nem fáj a lábam alap helyzetben, de néhány lépés után éreztem, hogy nagyon is. Futás közben pedig végig. Miután megálltam, akkor is fájt. Most értem haza, talán nem okoztam túl nagy gondot, nem erőltettem meg idő előtt.

Még 1 hét pihenés. Viszont az már szinte biztosra vehető, hogy a felénk megrendezésre kerülő szept. 15-ei félmaratonra nem tudok felkészülni.

Köszönöm a drukkokat. Igénybeveszem egy hét múlva is:-)

Móni

Szia!

Nagyon kedves vagy, hogy biztatsz. Jól esik, kicsit megerősödik a reményem.

Úgy érzem ma már teljes fájdalommentes vagyok, de ez akkor derül ki majd,ha futok. Azt tervezem, hogy hétfőn elmegyek először néhány körrel kezdve és most nem futok napi szinten, csak minden másnap. Másfél hét alatt a 10,8 megint meglesz és utána emelném, hogy legalább egyszer kb. annyit addig le tudjak futni. Verseny előtti nap nem futnék, egy nappal korábban pedig már nagyon keveset, hogy pihenjek előtte. A gyorsaság nem számít majd, csak hogy bírjam és ne adjam fel. Illetve, hogy semmiképpen ne sétáljak közben.

Ha ezek az edzésre vonatkozó elképzelések nem jönnek össze, akkor meg sem fogom próbálni.

Mindenképpen leírom, hogy sikerült.

Köszönöm mégegyszer!

Üdv. Mónika

sziasztok!

Tapasztaltakhoz kérdés:

8 hét sérülésből adódó kihagyás után 3 hetem van, hogy felkészüljek egy félmaratonra. Azt még érdemes tudni, hogy sérülés előtt heti 5x10,8 km futás két hónapja már lazán megvolt. Előtte tavaly októbertől futtottam, napi 4 km-reket. 

Elfelejtette ezalatt a 8 hét alatt a lábam azt a sok-sok km-t? Van esélyem, hogy még lefussam szept. 15-én, ha mondjuk végre összejön az első edzés?

Köszönöm

sziasztok!

Lágyékizom-húzódásom van immár több mint három hete. Annyira rossz volt, hogy nem tudtam lábra állni és az első nap csak járókerettel tudtam menni. Pénteken lesz negyedik hete. Szedek izomlazító, gyulladáscsökkentő gyógyszert, és kenem krémmel is. Szépen javult az elején nagyon, aztán lassabban gyógyul mostanában, de gyógyul. Még mindig érzek fájdalmat, főleg, ha nagyokat lépek és gyorsan megyek, viszont ha helyben futok, akkor nem.
 Megpróbálnék ma egy lassú kört kocogva a pályán.

Érdekelne a véleményetek,hogy egy ilyen izomsérüléssel meddig kellene még pihenni? Őszi félmaratonra készülnék, bár a sérülés előtt már a napi 10 km egy ideje lazán megvolt, de most aggódom,hogy ennyi kihagyás után kevés lesz az idő ahhoz, hogy úgy teljesítsem, ahogy szeretném.

Köszönöm a válaszokat előre is.

Mónika