csak úszás - nem csak békáknak
Létrehozta: dzenisz | 2006-11-18 11:22:29-kor
Nos azt szeretném ha itt csak úszásról lenne szó, mivel amugysem űzi itt mind3 sportágat.
Uszodákról, árakról, felszerelésekről, versenyekről, clubokról, és naná, hogy edzéstervekről irogassunkegymásnak
kösz
d.
nekem határozottan jobb, ha nyitva a szemem
(uis eleinte reflexből becsuktam és ált. a medence alján kötöttem ki..de még most is csak a tanulószakaszban vagyok)
amúgy passz..
Előzmény: eftomi (403)
Már kiskoromban sem bírtam a pörgő-forgó játékokat a vidámparkban, mert émelyegtem a szédüléstől. Hogyan lehet elviselhetőbbé tenni a bukófordulók elvégzése által okozott szédülést? (Lehet, hogy valamit nem csinálok jól.)
Előzmény: seglare (401)
Egy kérdés: Honnét szerezhetek szárazföldi edzésprogramot úszáshoz?
Úgy néz ki, hogy sikerült megoldani a problémát!
Ha egy kicsit figyelmesebb lettem volna akkor egyből észrevettem volna, hogy tartozik a szemüveghez egy másik orrpánt is, de ezt sajnos a tasakban lévő többi dolog eltakarta és így nem láttam.
Kicseréltem a kettőt és így már egész jól működött. Viszont elég nehéz volt, kb. egy óráig szenvedtem mire sikerült! Pedig nem tartom magam bénának... :-)
Köszi a tippeket!
Előzmény: stojesz (399)
Nekem van egy kis orrdefektem (kétszer volt törve), minden normál pántos Arena nyomta az orromat és úgy néztem ki úszás után, mint akinek bevertek egyet. Az Arena Sunray Classicnak viszont kicsit íves az orrpántja, így ez nem nyomja. Tudom ajánlani! Arra figyelj, hogy 3 féle orrnyereg méretben lehet kapni, nekem az L-es (legnagyobb) volt a jó.
Előzmény: seglare (396)
az orrpánt nem álítható+a szíj besült+nem akarod lecserélni a szemüveget = egyetlen lehetőség ezek után az orrnyereg- és belső szemzug-plasztika (tudok dokit ajánlani, &ezzel be is fejeztem a pimaszkodást:)
Előzmény: seglare (396)
Én a tízpróbás boltban kapható legolcsóbb Speedo hemüt használom, ami kicsit sötétített üvegű, és könnyen állítható az orrnál és a pántnál is. Nekem bevált.
Igen, a második említett bolt volt az :-) Az orrpánt sajnos nem állítható, ez igaz... Ami jobban zavar az az, hogy baromi nehéz, szinte lehetetlen állítani a szíj feszességét annyira be van állva! Ötlet?
Viszont szeretném elkerülni a cserét, mert ez végre egy olyan szemüveg, ami nem túl nagy és valószínűleg hosszú életű... :-)
Előzmény: G.Ildi (395)
Hol vetted? Ha a Boráros téri outletben, ott biztosan visszacserélik, egyszer az orrom előtt tették ezt. De tapasztalataim szerint Intersportban, meg szerintem bármelyik márkaboltban is. Ha az orrnyergednél folyik be a víz, lehet, tanácsos lenne olyan szemüveget venned, aminek állítható az "orrpántja". De ez csak egy tipp.
Előzmény: seglare (394)
Sziasztok!
A tanácsotokra lenne szükségem.
Elég sokat úszom és nem használok szemüveget. Az egyik új medencében viszont olyan klóros a víz, hogy vennem kellett egyet. Egy adidas Storm-ot vettem. A boltban elég sokat próbálgattam, hogy jó e és akkor végülis annak tűnt. Az első hossznál azonban kiderült, hogy ez nem így van. Megtelt vízzel... Próbálgattam állítani a hosszok végén de ez nem olyan egyszerű, mert a szíj eléggé be van állva. A pozíciót változtatva és újra feltéve a szemüveget néha sikerült elérni valami hatást. Volt hogy 5-600 m-ig is jó volt és nem szivárgott be a víz. A szivárgás általában mindig az orrnyergemnél történt.
A kérdésem az lenne, hogy ven e valami ötletetek ez ellen? Hogyan lehetne javítani ezen, ha lehet? A boltban nem biztos, hogy visszaveszik vagy le tudom vásárolni az árát...
Maga a szemüveg viszont tényleg jó lenne. Viszonylag kényelmes és valóban nem párásodik! :-)
Válaszaitokat előre is köszönöm!
Igen, a deszkás dolog az segíthet :-)
A végtelenség pedig szerintem nem nagy gond, ha tudod, hogy mi a célod akkor már nem végtelen a medence...! :-)
Előzmény: csigusz (392)
köszönöm Mester, neked is:)
("nem pipál rendesen" a lábam, ezért ismerős a csak deszkával lábtempózás, hátra fordulva változatban is deszkával-anélkül, deszkával-bóylával, utóbbinál végtelenül hosszúnak tűnik a medence, de szórakoztató és állítólag hasznos...:)
Előzmény: seglare (391)
Azért szerintem egy workout-ot érdemes végigcsinálni :-)
Igen, én az általad említettnél egy kicsit többet úszom. A Swimplan által készített edzésterv nekem 2,8 km kb. egy órára és ennek úgy nagyjából a fele vagy egyharmada elég intenzív, egy kicsit sprintelgetős, de annak azért talán nem mondanám. Mindenesetre elég intenzív :-)
Mivel viszonylag többet vagyok az uszodában ezért miután végigcsináltam az edzéstervet még a vége felé szoktam úszni, hogy mennyit az egészen változó. Kedvfüggő :-)
Emlékszem, régen kellett olyat csinálnunk, hogy deszkával mell lábtempózni, lehet, hogy az esetleg segít, de gondolom a csoportvezető tudja, hogy mit csinál :-)
Sok sikert!
Előzmény: csigusz (390)
örülök, hogy tetszik (én bezzeg kiváncsiságból sok workoutot kértem, de pontosan egyet sem csináltam végig:))
igen, azért nem csak interneten nézem az úszást, heti 2-3 szor lemegyek alkalmanként 1,6 kmt úszni (gondolom ez neked semmi, nekem ez most a kellemes táv, ált. 1X500, 3x200, 1x500 bontásban), és emellett kb. 1 éve járok egy kis csoportba (nem ovi:), ahol a rossz melllábtempómat, stb. technikai hibákat javítgatjuk (kb. olyan gyakorlatokkal, amilyenek a swimplanen is vannak).
Előzmény: seglare (389)
Hej!
Egyelőre nem változtatok az edzésterven, ez tegnap elég jól megmozgatott! ;-) Ha már símán veszem ezt a sszintet akkor majd módosítok. Ez az oldal tényleg elég jónak tűnik, egészen fellelkesít! :-)
A goswim-et ismerem, az sem rossz! Vannak rajta jó videók, amikből azért lehet tanulni.
Te egyébként úszol?
Előzmény: csigusz (388)
Szia. Szerintem klikkelj rá a new workoutra, és új-új-új edzéseket ad ua. preferenciákra, de a prefeket is módosíthatod, és ezekre is újakat kérhetsz. Ha az egyik nem tetszik, újat kérsz, ha tetszik a kedvencekhez mented. Egy kevésbé katonás/száraz odal: goswim.com, itt a drills címszó alatt úszásnemekre bontva vannak gyakorlatok, videóval, utána szövegben is leírják hogy mit-miért-hogyan csinálj, utána kommentekben olvashatók a reakciók; a practices címnél napi edzések is vannak magyarázattal, kommenttel. Sok sikert:)
Előzmény: seglare (387)
Csigusz!
Köszönöm az oldalt/tanácsodat! "Kaptam" egy edzéstervet, ami elég jónak tűnik. Ma már e szerint fogok úszni! :-)
Remélem, hogy az oldal/program idővel új edzéseket ad majd.
Neked működött ez a dolog?
Á
Előzmény: csigusz (386)
Sziasztok!
Tegnap találtam rá erre az oldalra és nagyon megtetszett! Mivel délután úsztam ezért csak most volt időm regisztrálni :-)
Amennyire tudtam átolvastam az eddigi hozzászólásokat és tetszett, hogy valóban építő jellegű és viszonylag hozzáértő vélemények és válaszok érkeztek a kérdésekre.
Én is úgy találtam rá erre az oldalra, hogy edzésterv után kutattam az interneten és mivel nem nagyon találtam semmi hasznosat / szerintem nincs is konkrétan fent semmi / ezért elkezdtem ezt a fórumot olvasni és a már említett okok miatt megtetszett :-)
Alapvetően egy jó edzéstervet szeretnék. Egy ilyet persze nem olan egyszerű csak úgy összeállítani, sokmindent kell tudni hozzá... Én már egészen kis korom óta úszom. Versenyszerűen nem úsztam, de jártam edzésekre, ahol volt edző, aki kiabált a partról stb... jó volt. Több versenyen is indultam régebben, ahol még egy-két érem is összejött :-) Aztán ez a része a dolgoknak egy kicsit háttérbe szorult és maradt a visszafogottabb úszás. Mostanában viszont egyre többet úszom újra és elhatároztam, hogy szeretnék újra valami elfogadható időket úszni! Ehhez kéne egy jó edzésterv! Szóval ha valakinek esetleg van ötlete, akkor azt nagyon szívesen várom! :-)
Ez tetszik. (Bár gyanús, hogy az időpont nem lesz jó, de ne legyen igazam...)
Hallottatok már egy új hosszszámláló karóráról? egy fórumot olvastam róla, és nagyon felkeltette az érdeklődésemet, mert sose számolom úszás közben a hosszokta, viszont kíváncsi lennék rá. Sajnos magyar nyelvű oldalt nem találtam, akit ugyancsak érdekel, és találna róla valami magyarnyelvű oldalt, az légyszi szóljon!
Köszi Orygyuri!
a válaszod megnyugtató volt a számomra, remélem a későbbiekben sem kell tartanom szívinfarktustól : ), bár ha orvos közelében járok majd, őt is meginterjúvolóm a témával kapcsolatban.
Előzmény: Monrowia (378)
Előzmény: jupapp (377)
Sziasztok!
Valaki tapasztalt sportolót kérdeznék meg, mit gondoltok a kávéról sport előtt. Szoktam úszás előtt fél órával fél deci kávét inni, aztán utánna csak úgy hasítom a vizet, de attól félek hogy ez nem tesz túl jót. Mi a véleményetek?
Válaszotokat előre is köszönöm
Ákos
Sziasztok.
Edzéstervet keresek az Öbölátúszáshoz. Jelenleg 0-án állok, de azt gondolom, hogy heti 2-4 edzéssel fel tudnék készülni. Tavaly félmaratont futottam. Azt is így kezdtem.
Minden edzés úszás legyen vagy kondi terembe is menjek?
Gyors és hát úszást tudok.
Tudnátok ajánlani valamit?
Előre is köszi
Még lesz majd három további beszámoló, azokat is belinkelem, hogy itt könnyen meg lehessen később is találni.
„Fedettpályás 2000m”Úszónap az egészségért
Versenyelőzetes
2009. november 15.
Rendező: Magyar Hosszútávúszó Szövetség, a Balaton Masters Bt és jelentkezett klubok
Társrendező: a Magyar Szeniorúszók Szövetsége
Versenytáv: 2000 m
Verseny helye: az ország kiválasztott és felsorolt uszodái, strandfürdői. Azokban a korosztályokban ahol 50 m-esnél rövidebb medencében úsznak, az adott korosztályokban az eredményeket hátrébb soroljuk, illetve kellő induló esetén külön értékeljük.
| Uszodák címe | Helyi infós, szervező: | Telefonszáma: | |
| Balatonfűzfő:Balaton Uszoda | Schindler Anikó | 70/383-6770 | sport@marathon.hu |
| FTC Uszoda, Budapest, Népliget | 70/778-4458 | iroda@marathon.hu | |
| Tököli Városi Uszoda | Zubor Attila | 20/953-0686 | attila.zubor@olympian.org |
| Debrecen | (érdeklődni kell! melyik helyszín lesz) | 30/742-5244 | rentkaszenior@freemail.hu |
| Hajdúszoboszló:Árpád Uszoda, Böszörményi u. 35. | Rentka László | 30/742-5244 | rentkaszenior@freemail.hu |
| Szentes - nov.15-én 9.00-11.00 25 m-es medence | Pólyáné Téli Éva | 63/314-998 este | delfin_esc@freemail.hu |
| Eger Bitskey Aladár Uszoda,15-én vasárnap 9 - 16 óra./Integra Agria SE (belépő 200Ft) | Kripkó Zoltán | 20/989-1371 | |
| Békéscsaba Árpád uszoda, Árpád sor 2., nov. 18-án 14-18 óráig | Juhászné Tóth Margit | 30/ 423 67 10 | juhaszne.gitta@t-online.hu |
| Hódmezővásárhely Hód Fűrdő - 50 m-es Uszoda,14-én szombaton? | Paku Mária | 62/249-363 | hod-strand3@t-online.hu |
Nevezni lehet: személyesen a felsorolt helyszíneken, a megjelölt időtartamban, legkésőbb annak vége előtt 1 órával, a kiadott nevezési lapokon.(kérjük, hogy nevezési szándékról és a várható érkezési időről egy emailt küldjetek a hosszú várakozás, a felkészülésünk és a torlódás elkerülése végett, mert ekkor előnyben részesültök)
Nevezési díj: a helyszíneken, uszodai belépőn túl 600,- Ft. (több helyen a versenyzők versenyzői bérlettel olcsóbban, vagy ingyen látogathatják az uszodákat!)
Az indulók emblémázott pólót kapnak!
Központi díjazás: díjazzuk az abszolút I-III. helyezett női, ill. férfi versenyzőket. 20 év fölött, 5 évenkénti korcsoportokat, Nyílt, és külön Mellúszásban és a 14 éven aluliak, valamint a 14-19 év közöttiek legjobb férfi és női versenyzőit jutalomban részesítjük.
Az országos összesített és korosztályos eredménylista pedig 2010. január 1-től az interneten lesz megtekinthető, lekérhető. A hivatalos központi díjkiosztó ünnepséget 2010. január 10-én Balatonfűzfőn 12 órakor, az országos 5-10 kmes Bajnokságnál és egy megjelőlt szeniorverseny kapcsán fogjuk lebonyolítani.
A nevezési lap pontatlan, hiányos kitöltéséből eredő feldolgozási problémákért felelősséget nem vállalunk! A versenyről a 70/383-6770, 70/778-4457-es telefonszámokon, a helyi szervezőknél.
A legfrissebb információk a lebonyolításról a www.marathon.hu címen kérhetők le, ahol a versenyt követően az eredmények is megtalálhatók lesznek!
Hozd magaddal családtagjaidat, de nagymamádat, illetve unokádat se hagyd otthont és értesítsd úszni szerető ismerőseidet is!
tudom:) én meg még csak 17 vagyok... de mindig idősebbekkel úsztam és pasikkal. most is. jó, mondjuk lehet,hogy Ti komolyabban csináljátok mint mi. Ott a többségnek csak hobbi, Ti meg versenyekre is jártok, nem?
A Hajóssal az a bajom,h. egy csomószor foglalt sok sáv. Vagy csak én mentem oda mindig rosszkor?:) Lehet,h. a Komjádi lesz:)
Köszi:) mennék én a Fradiba, csak nem vagyok még szenior:) vagy akkor is mehetek? úgysincs most edzésünk
Igen a X. kerben a fradi uszija az 50-es, oda viszont nagyközönség nem jöhet be, viszont a seniorrok igen.
http://ftcswimmaster.itisland.hu/
Ha eze nem jó akkor:
http://holmivan.valami.info/uszas-furdes-strand-lista/uszoda,Budapest
Előzmény: Jula (366)
Szia
Bár nem vagyok nő, de az ollón kívül van egy remek ötletem:
A HAJVÁGÓGÉP!!! :-D
Előzmény: necromedve (364)
Sziasztok!
Valami lányt szeretnék megkérdezni a problémámmal...
Elég sokat úsztam a nyáron, a klóros vízben volt a hajam napi 4-5 órán át. Ettől eléggé megviselt állapotba került. Ősztől is lesz napi 2 órás úszkálásom ahogy kinéznek a dolgok, úgyhogy a probléma marad majd...
Van a haj ápolására valami spéci (úszó)női praktika az ollón kívül?:)
Köszi előre is a tippeket !
Szia G.Ildi!
Az első két kérdésedre - amatőr lévén - nem tudok válaszolni.
A fürdőruhákkal kapcsolatban: Kb. 1 éve úszok, azóta 2 rucit használtam (speedo és arena), mindkettőt kb. 5000-ért vettem (leértékelve il. outletben), annyit mindenképpen megér. Mindkettő kb. fél évig bírta, utána elnyúlt (ill. kifogytam), plusz némi kopást is észleltem már. Kényelmesek, jól lehet bennük mozogni. Egy apróság, ami nekem az arena-ban nem jött be: a fenékrésznél pont középen van a varrás, ez kicsit furcsa volt először, de meg lehet szokni.
Előzmény: G.Ildi (359)
Nem igazán szokott jól müködni mac-ről az edzésonlines oldalon a link beillesztés.
Nem tudom miért lett ilyen. Copy-paste segíthet.
Előzmény: azazello (357)
Szia!
Kezdjük szépen sorba.
Lábtempó? Hát ez nehéz, vannak hasonló gyakorlatok, de ezek nem helyetesítik a vízben történő edzést (lábra). Mivel az izületeid gyengék, így csak a vízes edzést javasolnám. Minden edzésedben legyen csak lábtempós edzésszakasz (pl. deszkával), rövid távú szériákkal kezd a pihenők ne legyenek hosszúak max. 20-25 másodperc.
Mell úszás! Ha nincs komolyabb célod (pl. úszóverseny) akkor mindegy hogy úszod, amelyik jól esik azzal csináld. Amúgy versenyúszásnál a mellben minden kartempónál kell levegőt venni. Én mindenképpen ezt javalanám, jobb ehhez hozzászokni.
Ruha!
Az aréna és a speedo is nagy márkák, de szerintem annyival nem jobbak mint amennyivel drágábbak, a leakciózott tök jó lehet. Én speckó nem veszek drága uszóruhát, max 1-2 hónappal húzhatja tovább, szóval veszek 2-szer annyi olcsóbat s ugyan ott vagyok (decathlonban veszek olcsón cuccosokat). Amúgy ez függ az uszitól is, pl az arena uszógatya tök jó volt majd 2 hét egy másik usziban teljesen kivégezte.
Üdv Matyi
Előzmény: G.Ildi (359)
Sziasztok!
Több kérdésem is van; ha bárki bármelyikre válaszol, köszi. :)
Az első a gyorsúszással kapcsolatos. Tudtok ajánlani olyan "szárazföldi" gyakorlatokat, amikkel el tudom érni, hogy tovább bírjam a gyors lábtempót? Hamar elfáradnak a lábaim, és sajnos elég gyengék a boka -és térdízületeim, így szárazon sem jöhet szóba bármilyen erősítő gyakorlat...
Aztán mell: most már több mint tíz éve, hogy edzőhöz jártam úszni. Akkor kettes levegővétellel tanultam a mellet (egyébként már kb. 5éves korom óta tudtam mellben úszni, addig szimpla levegővel), azóta is így úszom. Viszont sehol, senkinél nem láttam így. Se az uszodákban, ahol megfordultam, se az oktatóvideókon, amiket nézegettem. Elég kényelmes a kettes levegővel, de kipróbáltam szimplával is - lehet, hogy valamivel gyorsabb voltam, viszont fárasztóbb is volt. Melyik az ajánlatosabb? Illetve melyik módszerrel mit érek el?
Utolsó kérdésem a dresszekkel kapcsolatos. Nem vagyok olyan nagy úszó, hogy betéve ismerjem a márkákat, árakat. Jelenleg egy noname dresszben úszom, ami lassan elhasználódik (varrás, gumi, etc.). Szóval ideje lenne beruháznom egy újba. Mennyire számít a márka? Nagy különbségek vannak (-vagy csak a márkjelzés és az ár mutat különbséget)? Van, amit nagyon ajánlotok, és olyan, amit nagyon nem? Egy teljesen sima, hagyományos dresszre gondolok, nem kell, hogy helyettem ússzon, viszont ne is menjen tönkre pár használat után. A napokban láttam Arena dresszeket 10e-ről 5e-re leárazva, ez gondolom jó vétel lenne, nem? (A sapkám és a szemüvegem Arena, és maximálisan elégedett vagyok, főleg a szemüveggel.)
Előzmény: eftomi (347)
sziasztok!
Tudja vki, hogy teknőcöt (nem ékszer, görög, stb
) hol lehet vásárolni? gondolom Budapesten vhol..
és vajon mennyibe kerülhet?
köszi