csak úszás - nem csak békáknak
Létrehozta: sandorbogyo | 2006-11-18 11:22:29-kor
Nos azt szeretném ha itt csak úszásról lenne szó, mivel amugysem űzi itt mind3 sportágat.
Uszodákról, árakról, felszerelésekről, versenyekről, clubokról, és naná, hogy edzéstervekről irogassunkegymásnak
kösz
d.
Sziasztok.
Edzéstervet keresek az Öbölátúszáshoz. Jelenleg 0-án állok, de azt gondolom, hogy heti 2-4 edzéssel fel tudnék készülni. Tavaly félmaratont futottam. Azt is így kezdtem.
Minden edzés úszás legyen vagy kondi terembe is menjek?
Gyors és hát úszást tudok.
Tudnátok ajánlani valamit?
Előre is köszi
Még lesz majd három további beszámoló, azokat is belinkelem, hogy itt könnyen meg lehessen később is találni.
„Fedettpályás 2000m”Úszónap az egészségért
Versenyelőzetes
2009. november 15.
Rendező: Magyar Hosszútávúszó Szövetség, a Balaton Masters Bt és jelentkezett klubok
Társrendező: a Magyar Szeniorúszók Szövetsége
Versenytáv: 2000 m
Verseny helye: az ország kiválasztott és felsorolt uszodái, strandfürdői. Azokban a korosztályokban ahol 50 m-esnél rövidebb medencében úsznak, az adott korosztályokban az eredményeket hátrébb soroljuk, illetve kellő induló esetén külön értékeljük.
| Uszodák címe | Helyi infós, szervező: | Telefonszáma: | |
| Balatonfűzfő:Balaton Uszoda | Schindler Anikó | 70/383-6770 | sport@marathon.hu |
| FTC Uszoda, Budapest, Népliget | 70/778-4458 | iroda@marathon.hu | |
| Tököli Városi Uszoda | Zubor Attila | 20/953-0686 | attila.zubor@olympian.org |
| Debrecen | (érdeklődni kell! melyik helyszín lesz) | 30/742-5244 | rentkaszenior@freemail.hu |
| Hajdúszoboszló:Árpád Uszoda, Böszörményi u. 35. | Rentka László | 30/742-5244 | rentkaszenior@freemail.hu |
| Szentes - nov.15-én 9.00-11.00 25 m-es medence | Pólyáné Téli Éva | 63/314-998 este | delfin_esc@freemail.hu |
| Eger Bitskey Aladár Uszoda,15-én vasárnap 9 - 16 óra./Integra Agria SE (belépő 200Ft) | Kripkó Zoltán | 20/989-1371 | |
| Békéscsaba Árpád uszoda, Árpád sor 2., nov. 18-án 14-18 óráig | Juhászné Tóth Margit | 30/ 423 67 10 | juhaszne.gitta@t-online.hu |
| Hódmezővásárhely Hód Fűrdő - 50 m-es Uszoda,14-én szombaton? | Paku Mária | 62/249-363 | hod-strand3@t-online.hu |
Nevezni lehet: személyesen a felsorolt helyszíneken, a megjelölt időtartamban, legkésőbb annak vége előtt 1 órával, a kiadott nevezési lapokon.(kérjük, hogy nevezési szándékról és a várható érkezési időről egy emailt küldjetek a hosszú várakozás, a felkészülésünk és a torlódás elkerülése végett, mert ekkor előnyben részesültök)
Nevezési díj: a helyszíneken, uszodai belépőn túl 600,- Ft. (több helyen a versenyzők versenyzői bérlettel olcsóbban, vagy ingyen látogathatják az uszodákat!)
Az indulók emblémázott pólót kapnak!
Központi díjazás: díjazzuk az abszolút I-III. helyezett női, ill. férfi versenyzőket. 20 év fölött, 5 évenkénti korcsoportokat, Nyílt, és külön Mellúszásban és a 14 éven aluliak, valamint a 14-19 év közöttiek legjobb férfi és női versenyzőit jutalomban részesítjük.
Az országos összesített és korosztályos eredménylista pedig 2010. január 1-től az interneten lesz megtekinthető, lekérhető. A hivatalos központi díjkiosztó ünnepséget 2010. január 10-én Balatonfűzfőn 12 órakor, az országos 5-10 kmes Bajnokságnál és egy megjelőlt szeniorverseny kapcsán fogjuk lebonyolítani.
A nevezési lap pontatlan, hiányos kitöltéséből eredő feldolgozási problémákért felelősséget nem vállalunk! A versenyről a 70/383-6770, 70/778-4457-es telefonszámokon, a helyi szervezőknél.
A legfrissebb információk a lebonyolításról a www.marathon.hu címen kérhetők le, ahol a versenyt követően az eredmények is megtalálhatók lesznek!
Hozd magaddal családtagjaidat, de nagymamádat, illetve unokádat se hagyd otthont és értesítsd úszni szerető ismerőseidet is!
tudom:) én meg még csak 17 vagyok... de mindig idősebbekkel úsztam és pasikkal. most is. jó, mondjuk lehet,hogy Ti komolyabban csináljátok mint mi. Ott a többségnek csak hobbi, Ti meg versenyekre is jártok, nem?
A Hajóssal az a bajom,h. egy csomószor foglalt sok sáv. Vagy csak én mentem oda mindig rosszkor?:) Lehet,h. a Komjádi lesz:)
Köszi:) mennék én a Fradiba, csak nem vagyok még szenior:) vagy akkor is mehetek? úgysincs most edzésünk
Igen a X. kerben a fradi uszija az 50-es, oda viszont nagyközönség nem jöhet be, viszont a seniorrok igen.
http://ftcswimmaster.itisland.hu/
Ha eze nem jó akkor:
http://holmivan.valami.info/uszas-furdes-strand-lista/uszoda,Budapest
Előzmény: Jula (366)
Szia
Bár nem vagyok nő, de az ollón kívül van egy remek ötletem:
A HAJVÁGÓGÉP!!! :-D
Előzmény: necromedve (364)
Sziasztok!
Valami lányt szeretnék megkérdezni a problémámmal...
Elég sokat úsztam a nyáron, a klóros vízben volt a hajam napi 4-5 órán át. Ettől eléggé megviselt állapotba került. Ősztől is lesz napi 2 órás úszkálásom ahogy kinéznek a dolgok, úgyhogy a probléma marad majd...
Van a haj ápolására valami spéci (úszó)női praktika az ollón kívül?:)
Köszi előre is a tippeket !
Szia G.Ildi!
Az első két kérdésedre - amatőr lévén - nem tudok válaszolni.
A fürdőruhákkal kapcsolatban: Kb. 1 éve úszok, azóta 2 rucit használtam (speedo és arena), mindkettőt kb. 5000-ért vettem (leértékelve il. outletben), annyit mindenképpen megér. Mindkettő kb. fél évig bírta, utána elnyúlt (ill. kifogytam), plusz némi kopást is észleltem már. Kényelmesek, jól lehet bennük mozogni. Egy apróság, ami nekem az arena-ban nem jött be: a fenékrésznél pont középen van a varrás, ez kicsit furcsa volt először, de meg lehet szokni.
Előzmény: G.Ildi (359)
Nem igazán szokott jól müködni mac-ről az edzésonlines oldalon a link beillesztés.
Nem tudom miért lett ilyen. Copy-paste segíthet.
Előzmény: azazello (357)
Szia!
Kezdjük szépen sorba.
Lábtempó? Hát ez nehéz, vannak hasonló gyakorlatok, de ezek nem helyetesítik a vízben történő edzést (lábra). Mivel az izületeid gyengék, így csak a vízes edzést javasolnám. Minden edzésedben legyen csak lábtempós edzésszakasz (pl. deszkával), rövid távú szériákkal kezd a pihenők ne legyenek hosszúak max. 20-25 másodperc.
Mell úszás! Ha nincs komolyabb célod (pl. úszóverseny) akkor mindegy hogy úszod, amelyik jól esik azzal csináld. Amúgy versenyúszásnál a mellben minden kartempónál kell levegőt venni. Én mindenképpen ezt javalanám, jobb ehhez hozzászokni.
Ruha!
Az aréna és a speedo is nagy márkák, de szerintem annyival nem jobbak mint amennyivel drágábbak, a leakciózott tök jó lehet. Én speckó nem veszek drága uszóruhát, max 1-2 hónappal húzhatja tovább, szóval veszek 2-szer annyi olcsóbat s ugyan ott vagyok (decathlonban veszek olcsón cuccosokat). Amúgy ez függ az uszitól is, pl az arena uszógatya tök jó volt majd 2 hét egy másik usziban teljesen kivégezte.
Üdv Matyi
Előzmény: G.Ildi (359)
Sziasztok!
Több kérdésem is van; ha bárki bármelyikre válaszol, köszi. :)
Az első a gyorsúszással kapcsolatos. Tudtok ajánlani olyan "szárazföldi" gyakorlatokat, amikkel el tudom érni, hogy tovább bírjam a gyors lábtempót? Hamar elfáradnak a lábaim, és sajnos elég gyengék a boka -és térdízületeim, így szárazon sem jöhet szóba bármilyen erősítő gyakorlat...
Aztán mell: most már több mint tíz éve, hogy edzőhöz jártam úszni. Akkor kettes levegővétellel tanultam a mellet (egyébként már kb. 5éves korom óta tudtam mellben úszni, addig szimpla levegővel), azóta is így úszom. Viszont sehol, senkinél nem láttam így. Se az uszodákban, ahol megfordultam, se az oktatóvideókon, amiket nézegettem. Elég kényelmes a kettes levegővel, de kipróbáltam szimplával is - lehet, hogy valamivel gyorsabb voltam, viszont fárasztóbb is volt. Melyik az ajánlatosabb? Illetve melyik módszerrel mit érek el?
Utolsó kérdésem a dresszekkel kapcsolatos. Nem vagyok olyan nagy úszó, hogy betéve ismerjem a márkákat, árakat. Jelenleg egy noname dresszben úszom, ami lassan elhasználódik (varrás, gumi, etc.). Szóval ideje lenne beruháznom egy újba. Mennyire számít a márka? Nagy különbségek vannak (-vagy csak a márkjelzés és az ár mutat különbséget)? Van, amit nagyon ajánlotok, és olyan, amit nagyon nem? Egy teljesen sima, hagyományos dresszre gondolok, nem kell, hogy helyettem ússzon, viszont ne is menjen tönkre pár használat után. A napokban láttam Arena dresszeket 10e-ről 5e-re leárazva, ez gondolom jó vétel lenne, nem? (A sapkám és a szemüvegem Arena, és maximálisan elégedett vagyok, főleg a szemüveggel.)
Előzmény: eftomi (347)
szüzanyám, jesszumpepi és asztabaszkivivien. mér kínozzátok magatokat?:) mondjuk lehet nekem is ezt kéne. majd, kicsit később. ha megtanultam úszni:) mindenesetre kösz a felvilágosítást mindkettőtöknek.
Előzmény: plezerm (354)
Ha száraz edzésre gondolsz akkor ne súlyzózz ha lehet. Merevvé teszi a kart és úgy fogsz úszni mint egy robot.
Amit javallok az a gumiszalaggal végzett erősítés, a kar húzómozdulatot utánzó gyakorlatokkal. Amit én csinálok az majd egyszer leírom, mert hosszú lenne.
Thera-Band gumiszalagot-ot ajánlották nekünk is. Gyógyszertárban, vagy gyógyászati segédeszközök boltjában be tudod gyűjteni.
http://www.thera-band.com/store/products.php?ProductID=44
Előzmény: eftomi (347)
Az ellenállás nadrád?
Angol neve Drag Short
Pl ilyen kinézetre
http://www.proswimwear.co.uk/mens-swimwear/drag-shorts/speedo-8-102215685-mens-drag-short-red-black.html
Erősítés a napi edzéseken!
A nadrág növeli a vízellenállást, anélkül, hogy akadályozná az úszó szabad mozgását mint pl. a pólóban úszás.
Mivel az ellenállás nem olyan erős, mindenki számára ajánlott, és egy egész edzés programot is lehet benne úszni.
Proathlon oldalárol ollóztam a szöveget, jól elmondja a lényeget.
Így korrekt a válasz?
Előzmény: felician (352)
Nekem ilyen van: http://www.decahtlon.co.hu/HU/product_2616466-12831296/
ellenállásnadrágom nincsen ,azt plezerm sporitól kérdezd !
Előzmény: felician (352)
Előzmény: plezerm (348)
Előzmény: eftomi (347)
Úszók!
2009. 08. 15-én szombaton lesz egy rendívüli úszási lehetőség a Dunában Paks és Kalocsa között.
További információk a www.virtus-uszas.extra.hu honlapon.
igen az lesz, Maty-éren (mindjárt szólok is a gépháznak, tegye be naptárba). a tülekedésből úgy tervezem inkább kimaradok, majd ha mindenki benn van, utánuk megyek, legalább előzés közben sem rúgnak pofán.
amúgy köszi, akkor nekivágok, aztán meglátjuk.
Előzmény: Csupi (344)
Előzmény: felician (343)
Szia Wick,
fogyókúrára legjobb a futás.
az úszástól valóban durva éhség tör az emberre
de ettől még valóban képes fogyasztani, formálni.
Kezdj el úszni a mozgás a kedvéért, növeld folyamatosan a távot, tarts pihenőnapokat, aztán később ha már lesz némi saját tapasztalatod, tényleg kereshetsz edzéstervet. Illetve minden uszodában vannak tapasztalt úszók, Őket megismered hamar ha rendszeresen jársz ugyanoda és őket megkérdezve nagyon sok segítséget kaphaszt. A sportolók álltalában segítőkész arcok, ha más nincs beszélj az úszómesterrel.
Üdv.: Kiszke
Előzmény: wick (339)
Hali!
Edzéstervet elsőre nem igazán fog tudni, ahhoz kb tudni kéne hogy milyen színten állsz az úszással kapcsolatban.
Technikai dolgok javítása érdekében meg itt egy oldal:
http://www.goswim.tv/
Hajrá!
Előzmény: wick (339)
Előzmény: wick (336)
Előzmény: wick (335)
. Mégegyszer köszi a válaszokat
Szevasztok
Most találtam rá erre az oldalra és rögtön lenne pár kérdésem az úszással kapcsolatban. Most szeretnék elkezdeni vmit sportolni és az uszás a legszimpatikusabb. Ugy gondolom ezt szivesen csinálnám hosszab távon. Legföb célom a sportolással hogy felesleges zsiroktol megszabaduljak egy kis izmot épitsek fel és persze jo kondiciom legyen. Szerinteketek az uszás menyire jo sport erre vagy inkább keressek vmi másik erre alkalmasabb sportot? ( konditerembe nem sok kedvem lenne elmenni és kedv nélkül sza*t sem ér az egész ) Persze mellete ott lenne a diéta is. Válaszotokat elöre is köszönöm.
Előzmény: orygyuri (332)
24 órás Úszógála Dunaújvárosban 2009. október 17-én 12 órától. 16-20 fős csapatokat lehet nevezni az eseményre.
Ld.: http://uhuszok.atw.hu
Szerintetek be tudunk nevezni egy edzésonline csapatot? :-)
A nagyatádi ironman versenyre keresünk 1 fő úszót!
Jelentkezni:
hpeter86@gmail.com
Igen, úsznak. Viszont bírniuk kell a hideget. Ha jól tudom, akkor egyszer engedélyezték 25 km-s távon, akkor a víz hőmérséklete 13 fok volt.
Nézd meg a következő linket. Láthatod, hogy hosszú távon már nem igazán segít. Legalábbis az eredmények szerint. Jobb idők születtek neoprén ruha nélkül.
Előzmény: 4kézláb (328)
Sziasztok!
Valaki tapasztalt sportolót kérdeznék meg, mit gondoltok a kávéról sport előtt. Szoktam úszás előtt fél órával fél deci kávét inni, aztán utánna csak úgy hasítom a vizet, de attól félek hogy ez nem tesz túl jót. Mi a véleményetek?
Válaszotokat előre is köszönöm
Ákos