Ja nem, ez 10-km után van, akkor nem mindegy, de a lényegen nem változtat, hogy az elmúlt 6 évről nem tudok a működéséről.

7 éve még sorban álltak ott, de azóta nem láttam működni ilyesmit. Az a véleményem, hogy elsőbálozó menjen inkább tutira. 20 vagy 27 km -re vinni folyadékot már egykutya - szerintem.

A K 40-en A Csobánkai-nyeregben a kb.20 méterre található temetőben is lehet vizet vételezni.A volt kemping utáni aszfaltúton jobbra.

Nagyon szépen köszönök minden tanácsot.

Szerintem egy 1-1,5 literes palackban fogok vizet vinni. És remélem,hogy elég lesz.

Tudtok segíteni még abban,hogy 23,5 kilcsire és 26 kilcsire keresünk futót az UB-ra???!!!

Az is igaz, hogy 3L meg sok lenne még kánikulában is,

Én is ezt mondtam :)   

Pláne. A K40-en 2 helyről tudok, ahol vízhez lehet jutni: Pilis-nyereg és Kesztölc. Tehát az első nem egész 27 km-en önerőből kell megoldani, és erre mondom azt, hogy akkor és csak akkor menjen bárki így 0,5L vízzel, aki tapasztalta már, hogy elég neki. Az is igaz, hogy 3L meg sok lenne még kánikulában is, de most úgy néz ki, nem lesz túl meleg.

Nem a százasról, K40-ről beszélünk. 

Olyan túl gyakran azért nincs vízvételi lehetőség, inkább legyen némi többletsúly szerintem.

Első K100-on üres flakonokkal indultam, hogy majd menet közben töltök. Ahogy én azt elképzeltem... egy maszek árusnál tudtam venni 2 deci szűrt levet, utána Pilisnyereg legközelebb. Kesztölcön nem működött se kút, se kocsma, Dorog két vége között 3 litert pucoltam el ezek után. Végül meg lett a K100, de azóta én ki se teszem a lábam 2,5 liternél kevesebbel :)

Egyéni, ha pancsizni akarsz, vidd. De három liter vízzel nem jó futni...szerintem. A pontokon van víz, tea amúgy is. 

Fél literessel, de sokszor újratöltve, ezért lenne jó tudni, hogy van-e lehetőség újratölteni.

(az persze nem árt, ha többet viszel, mert abból nagyobb baj van, kiszáradsz...)

Hu,fél literes plakonnal?

Én gondoltam,hogy viszek 2 x 1,5 liter vizet. Bár az súlyban sem gyenge....

Ez mind a saját tapasztalatod alapján kell belőnöd. 

Ha futottok, akkor érdemes minél kevesebb cuccot vinni.

A 40 km nem olyan hosszú táv, ha reggel eszel, pár szendvics, szelet csoki (vagy ami már bevált) elég lehet.

Inni KELL, tehát érdemes megnézni, hogy a távotokon hol van lehetőség frissítésre (én fél literes flakonnal szoktam menni, azzal még kényelmes a futás, ha kézben viszed).

Köszönöm szépen!

Szia!

ITT  valamint az index.hu Kinizsi Százas topikjában minden kérdésedre választ találsz. 

Sok sikert!

Sziasztok!

Jövő szombaton nekivágunk egy barátnőmmel a Kinizsi 40-nek. Szeretném a tanácsotokat kérni,hogy mit vigyünk magunkkal enni,inni és mennyit?

Úgy terveztük,hogy a  síkokat és a lejtőket futjuk.

Köszi előre is a válaszokat!

Sziasztok!

Nekem megvolt a Mátrabérc szombaton (egyéni csúccsal).

A TRAIL-eseknek meg hajrá hétvégére!!!

Sziasztok, a TRAIL-re megy tőletek valaki?

Ahogy nézem tavaly is, az idén is több Km-t szedtél össze, szóval szerintem 10 órán belül simán meg lehet sőt!!!

Csak oda kell figyelni, a kajára, ivásra, emelkedőkre...

Nagyjából így csinálom én is, de örülök, ha 10 órán belül beérek. 

Húsz éve nem voltam a túrán, már nagyon várom.

21 nap a Mátrabércig.

Ha valaki hasonlóan tervezi: Rajtnál alvás, 6-kor indulás, fél 3 körüli célidő, babgulyás a kocsmában ...

Hi, netán indultatok?

Kedves spori! Hamár neved nem adod meg, legaláb a nemedet közölhetnéd....:))

Így nehéz túratársakat keresni, mifelénk legalább is.... 

Sziasztok!

Valaki tervezi a március 15-i Gyermekvasutas túrát? http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=3591

Én vszínű megyek, szívesen csatlakozok másokhoz!

58 nap múlva MÁTRABÉRC!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=9ncKsc-38BA

Én mindenképpen megyek, de a hogyan, mikor még alakul...

Idei 10.-ik ( jubileumi ) Vulkán túra a Börzsönyben. Kedvcsináló videó a szervezőktől:http://www.youtube.com/watch?v=k_NmBCYkk04

Köszi a tippeket.

Csak fokozatosan, úgyhogy először Kinizsi....

(már csak azért is, mert ez volt az első teljesítménytúra amiről hallottam és el is terveztük egy katonatársammal, hogy elmegyünk.... Aztán 4 évvel később a Mátrabérc lett az első. Szóval ezzel lógok még az életnek ...)

Viszont egy évvel utána nem rossz ötlet a Terep 100

(ja jövőre csak a Mátrabérc biztos, mert az idénre tervezett építkezés átcsúszott jövőre a Mátrabérc utánra. Az idei időmet tervezem jövőre is (illetve jó lenne kicsit gyorsulni...))

Nem pont ide való, de a BÉBU topicot nem találom....

Bogár Jani interju az idei(2011) BÉBU elött: 

Az ezredik verseny: Interjú Bogár Janival

 
2011. augusztus 26. péntek, 12:59

Nem régen kezdődött még csak el a nevezés a Bécs-Pozsony-Budapest Ultramaratonra, máris ismerős névre bukkanhatunk, hiszen nagy örömünkre, Bogár Janit is az indulni vágyók között tudhatjuk.

A hazai ultrafutás meghatározó és emblematikus alakja korábban mind a 20 alaklommal részt vett a Bécs-Budapesten, amelyet hatszor meg is nyert.

Eredményeit órákig sorolhatnánk, ám mindenképpen meg kell említenünk az 1991-es győzelmét a legendás Spartathlonon (246 km-es verseny Athén és Spárta között), amit 24 óra 15 perc alatt teljesített, valamint kimagaslik az 1994-es Európa bajnoki győzelme a 24 órás viadalon. Emellett hétszeres győztese a madridi 100 km-es világkupának, ám a sort itt elvágjuk, mert végtelen hosszú: Jani pályafutása során eddig ezer verseny célvonalát lépte át.

Bogár Jani ismeri a múltat és részese a jelennek, megtestesítője a Bécs-Budapest eszmének. Ennek apropóján beszélgettünk vele.

Hogyan kezdődött?

Fiatal koromban többféle sportot is űztem: karatéztam és fociztam is. Természetesen az edzéseknek mindig része volta az atlétika. 1982-ben a honvédség hozott jelentős változást, ott kezdtem hosszú távokat futni. Nem azért futottam, mert kötelező volt, hanem mert szerettem. Mindig letoltak, mert 3 ezer méteres versenyre készültünk én meg 60-70 km-eket futottam edzésen. Egyébként több futótársról tudom, hogy a honvédségnél kapta meg a szükséges motivációt a futáshoz, valaki kötelezően hangolódott rá, valaki véletlenül és van, aki szeretetből.

És hogy lett ebből ultratávú futás? Rövidebb távokkal nem is próbálkoztál?

A versenyszerű futást a honvédség után kezdtem el, lassan 30 éve. Futottam rövidebb távokat is, itt persze főként maratonokra gondolok. Ekkor Békéscsabán éltem, az edzőm a maraton futást erőltette volna, aminek az alapja egy 2 óra 19 perces eredmény volt, amit szeretett volna lejjebb és lejjebb faragni. Viszont engem jobban érdekeltek a hosszabb távok és ez a maratonfutásnak nem tett jót.

Akkor a rövidebb távok teljesen ki is maradtak az életedből?

Ezt azért nem jelenthetjük így ki, mert kedvelem és futom a mai napig a rövidebb távokat is. Rendszeres, hogy több egymáskövető napon is versenyzek: egyik nap egy 10 km-es verseny, amit még mindig 34 perc körül futok, másnap egy maraton…

Mennyit futsz? Van erre adatod?

Pontosan megmondani nem lehet, ez sok mindentől függ, egyébként heti mennyiségekre szoktam bontani, ez mostanában 300 km körüli távot jelent, ebben persze benne vannak a versenyek is. Egyébként szeretek reggel futni munka előtt, ma is egy 40 km-es távval indult a nap.

Naponta egy maraton a munka előtt, ez sokunknak felfoghatatlan!?

Ez csak relatív tűnik soknak, én szeretek futni, mindig az előnyeit nézem, így nekem ez öröm. Barátnőm 50 km-re lakik tőlem, van, hogy átfutok hozzá, majd vissza, így az edzés is megvan, a magánélet is és még benzint is spóroltam.

Mondj néhány mondatot a táplálkozásodról...

Mivel vegetáriánus vagyok, ez alapjaiban határozza meg a táplálkozásomat. Különböző magkeverékeket fogyasztok főzve, párolva, főzeléknek. Gersli, borsó, lencse, sok tojás és zöldségek, gyümölcsök minden mennyiségben. Igazából a társítások a fontosak, hogy mit mivel eszik az embert. Az elmúlt harminc évben alakult ez ki nincs ebben nagy ördöngösség, persze oda kell figyelni.

Minden futónak van valamilyen hiánybetegsége: fehérje, vitamin vagy mikroelemek terén, ha ezekre odafigyelünk, ha ezeket helyreállítjuk és egyensúlyban tartjuk a táplálkozással, az felér egy doppinggal, ugyanis ezek hiánya komoly teljesítménycsökkenést okoz.

Térjünk rá a Bécs-Pozsony-Budapest Ultramaratonra. Mint futó sok helyen megfordulsz a világban, milyen véleményeket hallottál korábban a Bécset Budapesttel összekötő versenyről?

Meg kell mondjam, hogy mindig is nagyon jó visszhangja volt a Bécs-Budapest futásoknak, szeretik a futók. Kiváló alkalom volt ez mindig a találkozásokra, az ismerkedésre, a húsz év alatt rengeteg barátság szövődött, amelyek mind a mai napig megvannak. A rendezvényben a legvonzóbb az együtt töltött 5 nap, így a futás és a versenyzés mellett másra is jut idő, nem beszélve róla, hogy Közép-Európában egyedülálló esemény.

Milyen élményt emelnél ki, mit volt a legemlékezetesebb a Bécs-Budapestek 20 évéből?

Szerencsére nagyon sok jó emlékem van a versennyel kapcsolatban, rengeteg történet született az évek alatt, nagy küzdelmek kísérték a Budapestre vezető utunkat. Ha valamit ki kell emelni, akkor az orosz Konstantin Santalovval vívott párharcokat említeném, vele nem is lehetett más csak csatázni.

A tavalyi sajnálatos események nyomán, a Szupermarathon elmaradása és a húsz év lezárultával egy új helyzet alakult ki. Ez évtől egy új csapat szervez egy régi hagyományokra épülő új versenyt. Nagy az érdeklődés, de érezzük a futók felől a bizonytalanságot. Mit üzennél a hezitálóknak?

Mindenkinek le kell zárni az elmúlt dolgokat magában. Itt egy új csapat áll neki egy nagyon nagy és nagyon szép feladatnak. A szervező csapat összetétele számomra garanciát jelent a sikeres rendezésre. Ha jól belegondolunk egy új korszak kezdetének leszünk a részesei, hiszen a Bécs-Pozsony-Budapest Ultramaraton nem valaminek a folytatása, hanem valaminek a kezdete és elsőnek lenni, az elsők között lenni jó dolog. Most októberben a rendezőkkel együtt mi futók is valaminek az alapjait rakhatjuk le közösen.

Hogyan készülsz a BBU-ra?

Semmi különöset nem fogok csinálni, csak ahogy eddig. Nem szoktam rápihenni a versenyekre, nálam ez így alakult ki, most hétvégén is lesz egy maratonom, előző napra egy 60 km-es etapot tervezek. A Bécs-Budapestnek sem kipihenten megyek neki, inkább próbálok hosszúkat futni előtte. A futók nagytöbbségével ellentétben én nem visszaveszek, hanem rápakolok a versenyek előtt.

És mi a célod a Bécs-Pozsony-Budapest Ultramaratonon?

Hát 48 évesen már nem jelenthetem ki, hogy a győzelem a célom, de persze mindent megteszek majd érte. Feltehetően még ezután fognak érkezni nagy számban a nevezések és nagy riválisok is bejelentkeznek, így látatlanban egy dobogós helyet céloznék meg.

Bogár Janit megismerve és beszélgetve vele, próbáltam rájönni, hogy mi lehet a titok, amelyek ezeket a felfoghatatlan eredményeket és lefutott kilométerek tízezreit magyarázzák, ám rá kellett jönnöm, hogy a titok az, hogy nincs titok. Tisztán, nyíltan szeretettel, sztárallűrök nélkül fordul a futás és a futótársak felé, akár egy igazi szerelemben: mindent megtesz a futásért és ő is mindent megkap tőle.

A szervezők nevében is sok sikert kívánok a Bécs-Pozsony-Budapest Ultramaratonhoz!

Szerző : Fülöp Miklós
Fotók: Wikipédia és Szőke Attila

 
4 melléklet — A

Sziasztok Teljesitménytúrázók!

Most léptem be pár napja az oldalra, de már meg is találtam a kedvenc topicomat :) Mátrabérc forever!, bár nekem még csak 10.25 a legjobb..

Szoktatok együtt menni teljesitmánytúrákra?

Üdv,

Megvan esetleg valakinek a tavalyi Gödöllő 60 térképe/itinere? 1 hete próbálom megszerezni a szervezőktől, de csak egy elnagyolt útvonalat sikerült eddig megkapnom. Szeretném összeállítani a saját itinerem és ahhoz kéne.

Köszi

Ha én ilyet tudnék egy Mátrabércen, a Terep 100-ra készülésen gondolkodnék, ahol jövőre 17h lesz a szintidő. A Kinizsi 100 pedig annál jóval könnyebb, de ez szubjektív véleményem. Nekem az első számú kihívás terepen a fajlagosan sok szint. illetve a meredek technikás lejtő, a táv másodlagos.

Van, akinek a táv jelenti a nagyobb fejtörést, és a szintek másodlagosak.

http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=3123

Egyszer elmennék a KINIZSI 100-asra. Még az is lehet, hogy jövőre (ha nem ütközik a csúcsfutással). Ha bárkinek van jó tanácsa, esetleg szintén tervezi, akkor meghallgatnám, stb... Az idén a Mátrabércen 8:44-et mentem. A Kinizsin ez mennyire lehet elég?

Vagy Gyöngyösig, hogy elérjem a buszt...

Túratársak! Valaki meg tud szánni egy fuvarral siroki rajthoz? Hálás lennék.

Aki bújt, aki nem, holnapután rajt.

7 körül indulok megint (gyöngyösi busz)

Az idő idő szép lesz, a szél remélhetőleg nem lesz erős (a gerinceken nem kellemes) és talán a pénteki esőt is felszívja a föld.

Mátrabérc...ollé! Remélem, azért bemelgítésnek jöttök egy Pásztó 40/50-re. ;)

Sziasztok! A Pannonhalma 40-ről van valakinek tapasztalata? Szégyenlem, de nem ismerem azt a környéket. Szép a vidék, megéri elmenni a túrára?

14 nap Mátrabércig!!!

Sokadik Sipi. Remélem mégegyszer ennyi összejön :-)

ÁÁ, most nézem.....! Nos, nem tudom még , sok mindentől függ.....

Ha nem is megyek, Neked nagy hajrá! Hanyadik is....?Tényleg, a Mátrabérc számodra kötelező(ennyi teljesítéssel)...:)))

29 nap és MÁTRABÉRC!!!

Sipi?

Valaki?

Én kb. a tavalyi taktikát, tempót tervezem. A célban egy gulyás, egy sör is talán. Az rajtidő még képlékeny...

Na, bakker, én jól lebetegedtem  Mindenkinek nagy hajrá!

Gergő!

Úgy néz ki Tánczival megyek a 25- ön(sikerült rábeszélni első éjszakai túrájára...) , edzetlen éa motiválatlan vagyok jelenleg a 60-ra.., sajnos!

De szerintem 11 körül ott leszünk a Borókában......

11 kor rajtolnánk a borókából Sipi, így lenne még időd két fasírthozi is..

Sziasztok,

Volt valaki a tegnapi téli (tavaszi) Tihany túrán? Első TT-m volt igaz csak a 10-esen indultam, sikeres szintidővel (-:

Jól hangzik...., úgy számolom tavalyi 4-4,20 órás teljesítés V.nyeregig, akkor 18 óra körül el kell indulnom, és a Borókában még egy-két sört is ihatok a fasírthoz, amig rátok várok...:))) Persze ha normális útviszonyok lesznek...!

Aztán lehet hogy Yoyoék még hátba vágnak minket, és nagyobb csapat lesz egy darabig...:)))

tervezzük mi is hárman. ketten a hosszút, harmadik spori boróka büfinél csatlakozna. a 35ösön fél11körül indulnánk. lehet csatlakozni, aztán a tempón majd kiderül, hogy bírjuk-e egymást.. ;)

Alapvetően nem vagyok nagy híve teljesítménytúrán - főleg 8-10 óráson, de 3-4 óráson sem - az együtt futásnak-gyaloglásnak, szerintem  a saját tempó az optimális, legalább is nekem! Kivétel, ha extrém a pálya, nem tudni az útvonalat,stb. Akkor be lehet vállalni, egy lassabb, vagy gyorsabb tempót, mint a saját! Viszont nagyon jó találkozni menet közben ismerősökkel, barátokkal, túratársakkal, résztávokat menni együtt, ellenőrzőpontokon beszélgetni kicsit, stb.....!

Kitörésen tervezem az indulást, alap cél a tavalyi 25 km - ami szinte hazai pálya - ismétlése, vagy normális talaj viszonyok között a 60 kili teljesítése, olyan 10 perc körüli ezrek tempóban!  60-on csak a logisztika nem tetszik, a szomori cél hajnalban, kicsit bizarnak tűnik...:)) Meglátjuk.......

Evidens! :)

Tervben van. Csak a hosszú :)  Szívesen megyek együtt valakivel ha passzol a tempónk, de vérszerződés nélkül (=aki menni akar megy)

Egész más tészta:

Mung életében előszer indul a kitörésen, 35 vagy 60-as táv lenne. Attól függően melyikre sikerül partnert találni.
A harmincötöt tempósabban, a hatvanat diszkrét visszafogottsággal tudnám teljesíteni.

Magukat kezdőnek valló, de agilis sporik jelentkezését várom! :DDD