HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
25:51 Jógázás
3.01 km
55:35 18:28 p/km Séta |
30
13.01 km
1:11:05 05:28 p/km Normál futás
1.6 km
26:45 16:43 p/km Séta 1:03:07 Edzés |
31
11.01 km
57:29 05:13 p/km Normál futás |
1
21:44 Jógázás
2 km
37:55 18:58 p/km Séta |
2
3 km
42:53 14:18 p/km Séta |
3
8.04 km
46:52 05:50 p/km Normál futás
2.01 km
11:42 05:49 p/km Normál futás
2 km
37:16 18:38 p/km Séta |
4
15 km
1:27:58 05:52 p/km Normál futás
2.01 km
30:29 15:10 p/km Séta |
5. hét
0:47:35
13.62 km
3:50:53
49.07 km
4:35:06
1:03:07
|
5
05:38 Edzés
2.01 km
31:06 15:28 p/km Séta |
6
10:01 Edzés
8 km
1:09:20 08:40 p/km Normál futás
1.88 km
32:03 17:03 p/km Séta |
7
05:41 Edzés
2 km
43:44 21:52 p/km Séta
3.75 km
13:27 03:35 p/km Normál tekerés |
8
0.32 km
13:02 40:44 p/km Séta 1:11:22 Edzés
2 km
34:23 17:12 p/km Séta |
9
05:34 Edzés
1.14 km
38:42 33:57 p/km Séta |
10
10:01 Edzés
1.91 km
31:07 16:17 p/km Séta 38:13 Jógázás |
11
1.44 km
36:37 25:26 p/km Séta
0 km
40:03 00:00 p/km Normál tekerés |
6. hét
1:48:17
12.7 km
4:20:44
8 km
1:09:20
3.75 km
0:53:30
0:38:13
|
12
2 km
36:41 18:21 p/km Séta 10:32 Edzés |
13
2.16 km
33:57 15:43 p/km Séta
0.96 km
14:45 15:22 p/km Séta |
14
|
15
2.01 km
35:49 17:49 p/km Séta 21:57 Jógázás |
16
1:11:46 Jógázás
2 km
35:40 17:50 p/km Séta |
17
1.73 km
36:13 20:56 p/km Séta |
18
1:31:58 Edzés
2.39 km
40:28 16:56 p/km Séta |
7. hét
13.25 km
3:53:33
1:42:30
1:33:43
|
19
25:01 Jógázás
8.95 km
58:37 06:33 p/km Séta 35:11 Edzés |
20
2.01 km
38:52 19:20 p/km Séta |
21
4.85 km
17:07 03:32 p/km Séta |
22
1.88 km
30:19 16:08 p/km Séta |
23
21:02 Jógázás
5 km
1:18:43 15:45 p/km Séta |
24
|
25
2.01 km
30:01 14:56 p/km Séta |
8. hét
0:46:03
24.7 km
4:13:39
0:35:11
|
26
2 km
33:25 16:43 p/km Séta |
27
55:15 Edzés
2 km
30:38 15:19 p/km Séta |
28
2.28 km
34:47 15:15 p/km Séta 05:39 Edzés |
29
1.98 km
30:34 15:26 p/km Séta
1.98 km
29:51 15:05 p/km Séta |
1
21:49 Edzés 09:30 Jógázás
2 km
33:09 16:35 p/km Séta
1.61 km
15:10 09:25 p/km Normál futás
2.01 km
13:50 06:53 p/km Normál futás |
2
2.01 km
30:14 15:02 p/km Séta |
3
2.33 km
36:28 15:39 p/km Séta
1.61 km
10:16 06:23 p/km Normál futás 20:32 Edzés |
9. hét
16.58 km
4:19:06
3.96 km
1:43:15
0:09:30
5.23 km
0:39:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 33.05 km | 3:35:52 |
15 km |
1:27:58 |
Bringázás
|
2 | 3.75 km | 0:53:30 |
3.75 km |
0:40:03 |
Túra
|
30 | 69.9 km | 17:35:44 |
8.95 km |
1:18:43 |
Jóga
|
6 | - | 3:19:43 |
- | 1:11:46 |
Egyéb
|
11 | - | 5:06:52 |
- | 1:31:58 |
Összesen | 53 | 110.66 km | 30:31:41 |
15 km | 1:31:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
91 | 677.43 km | 73:57:03 |
28.01 km |
2:45:34 |
Bringázás
|
8 | 47 km | 6:32:10 |
29.27 km |
1:37:59 |
Túra
|
130 | 304.02 km | 74:22:34 |
40.28 km |
2:25:39 |
Jóga
|
44 | - | 21:48:25 |
- | 1:56:23 |
Egyéb
|
37 | - | 25:29:39 |
- | 3:01:29 |
Összesen | 310 | 1232.96 km | 202:09:51 |
48.140 km | 3:01:29 |