HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
46:17 Edzés |
27
16.3 km
1:56:40 07:09 p/km Normál futás 1:05:35 Edzés |
28
10.99 km
1:32:06 08:23 p/km Normál futás 1:05:35 Edzés
4.92 km
41:57 08:32 p/km Normál futás |
29
49:36 Edzés |
1
5.56 km
35:21 06:21 p/km Normál futás
6.28 km
43:39 06:57 p/km Normál futás
8.29 km
1:05:29 07:54 p/km Normál futás 53:46 Edzés 1:14:31 Jógázás |
2
15.41 km
1:32:21 06:00 p/km Normál futás 57:59 Edzés
0.68 km
10:08 14:54 p/km Séta |
3
24.64 km
3:13:11 07:50 p/km Normál futás |
9. hét
20.16 km
5:38:48
92.39 km
11:20:44
1:14:31
0.68 km
0:10:08 |
4
0.49 km
06:47 13:51 p/km Séta
0.56 km
08:08 14:31 p/km Séta
5.53 km
33:13 06:00 p/km Normál futás
0.83 km
08:30 10:14 p/km Séta
0.44 km
06:29 14:44 p/km Séta
0.53 km
07:35 14:18 p/km Séta |
5
0.31 km
03:27 11:08 p/km Séta
0.21 km
03:15 15:29 p/km Séta
0.25 km
03:11 12:44 p/km Séta
6.42 km
40:24 06:18 p/km Normál futás |
6
13.66 km
1:29:30 06:33 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
10.01 km
1:09:57 06:59 p/km Normál futás
0.69 km
10:51 15:43 p/km Séta
0.77 km
12:08 15:45 p/km Séta |
10
30.72 km
3:24:06 06:39 p/km Normál futás |
10. hét
5.08 km
1:10:21
66.34 km
7:17:10 |
11
9.55 km
1:10:22 07:22 p/km Normál futás 54:24 Edzés |
12
16.79 km
1:30:50 05:25 p/km Normál futás |
13
10.51 km
1:13:47 07:01 p/km Normál futás 45:55 Edzés |
14
56:54 Edzés 45:13 Edzés |
15
4.01 km
27:26 06:50 p/km Normál futás 55:14 Edzés
16.07 km
1:32:33 05:46 p/km Normál futás |
16
21.25 km
2:48:24 07:55 p/km Normál futás 2:48:24 Jógázás |
17
24.13 km
2:33:28 06:22 p/km Normál futás |
11. hét
102.31 km
11:16:50
10.01 km
4:17:40
21.25 km
2:48:24 |
18
49:11 Edzés |
19
8.05 km
54:11 06:44 p/km Normál futás 46:10 Edzés |
20
9.56 km
1:12:51 07:37 p/km Normál futás
0.49 km
06:23 13:02 p/km Séta
0.61 km
08:50 14:29 p/km Séta |
21
11.67 km
1:09:50 05:59 p/km Normál futás |
22
21:40 Edzés
0.59 km
11:08 18:52 p/km Séta |
23
20.71 km
2:36:57 07:35 p/km Normál futás
2.93 km
47:31 16:13 p/km Séta 15:24 Edzés |
24
1 km
15:24 15:24 p/km Séta
51.82 km
6:15:16 07:15 p/km Normál futás 25:24 Edzés |
12. hét
1 km
2:37:49
101.81 km
12:09:05
5.62 km
1:29:16 |
25
52:19 Edzés |
26
10.72 km
1:27:00 08:07 p/km Normál futás |
27
38:34 Edzés |
28
12.25 km
1:10:58 05:48 p/km Normál futás
1.02 km
07:51 07:42 p/km Séta
0.63 km
08:40 13:45 p/km Séta |
29
23.26 km
3:06:23 08:01 p/km Normál futás 59:35 Edzés 1:16:17 Jógázás
0.95 km
13:25 14:07 p/km Séta
0.95 km
13:17 13:59 p/km Séta |
30
9 km
53:11 05:55 p/km Normál futás |
31
5.01 km
34:47 06:57 p/km Normál futás
0.79 km
11:39 14:45 p/km Séta
0.67 km
19:34 29:12 p/km Séta |
13. hét
7.6 km
2:30:28
60.24 km
7:12:19
5.01 km
1:14:26
1:16:17
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 390.88 km | 45:05:25 |
51.82 km |
6:15:16 |
Túra
|
22 | 16.39 km | 4:04:11 |
2.93 km |
0:47:31 |
Jóga
|
3 | - | 5:19:12 |
- | 2:48:24 |
Egyéb
|
15 | - | 11:17:42 |
- | 0:59:35 |
Összesen | 67 | 447.13 km | 65:46:30 |
51.82 km | 6:15:16 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
111 | 1423 km | 179:19:35 |
55.91 km |
8:23:28 |
Túra
|
69 | 60.83 km | 16:25:41 |
3.57 km |
1:40:48 |
Jóga
|
6 | - | 7:47:50 |
- | 2:48:24 |
Egyéb
|
92 | - | 68:07:28 |
- | 1:52:15 |
Összesen | 278 | 1678.92 km | 271:40:34 |
55.910 km | 8:23:28 |