HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
12.97 km
1:08:34 05:17 p/km Normál futás |
3
54.66 km
1:33:18 01:42 p/km Görgőzés |
53. hét
47.45 km
3:47:27
83.58 km
2:25:08 |
4
|
5
35.48 km
57:37 01:37 p/km Görgőzés |
6
14.72 km
1:05:52 04:28 p/km Normál futás |
7
13.71 km
26:59 01:58 p/km Görgőzés |
8
|
9
|
10
|
1. hét
49.19 km
1:24:36
14.72 km
1:05:52 |
11
|
12
|
13
1.9 km
41:18 21:44 p/km Vegyes úszás |
14
22.33 km
42:35 01:54 p/km Görgőzés |
15
1.72 km
35:39 20:44 p/km Vegyes úszás |
16
33.5 km
57:20 01:43 p/km Görgőzés |
17
|
2. hét
3.62 km
1:16:57
55.83 km
1:39:55 |
18
|
19
1.57 km
34:40 22:05 p/km Vegyes úszás |
20
27.82 km
50:30 01:49 p/km Görgőzés |
21
|
22
1.62 km
35:11 21:43 p/km Vegyes úszás |
23
17.07 km
41:55 02:27 p/km Görgőzés |
24
|
3. hét
3.19 km
1:09:51
44.89 km
1:32:25 |
25
|
26
1.75 km
38:10 21:49 p/km Vegyes úszás
19.53 km
35:02 01:48 p/km Görgőzés |
27
15.11 km
42:32 02:49 p/km Görgőzés |
28
|
29
1.88 km
37:46 20:05 p/km Vegyes úszás |
30
5.61 km
26:54 04:48 p/km Normál futás |
31
24.67 km
52:27 02:08 p/km Görgőzés |
4. hét
3.63 km
1:15:56
59.31 km
2:10:01
5.61 km
0:26:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 33.3 km | 2:41:20 |
14.72 km |
1:08:34 |
Úszás
|
6 | 10.44 km | 3:42:44 |
1.9 km |
0:41:18 |
Bringázás
|
10 | 263.88 km | 8:20:15 |
54.66 km |
1:33:18 |
Összesen | 19 | 307.62 km | 14:44:19 |
54.66 km | 1:33:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
113 | 1030.03 km | 83:35:39 |
21.17 km |
1:59:40 |
Úszás
|
18 | 31.55 km | 11:32:52 |
2.28 km |
0:51:58 |
Bringázás
|
145 | 2331.15 km | 84:13:40 |
54.66 km |
1:54:43 |
Egyéb
|
17 | - | 8:18:41 |
- | 0:55:01 |
Összesen | 293 | 3485.29 km | 187:40:52 |
54.660 km | 1:59:40 |