HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
15.07 km
1:07:03 04:27 p/km Normál futás |
31
8.4 km
39:31 04:42 p/km Normál futás |
1
13.26 km
59:58 04:31 p/km Normál futás |
2
32.38 km
1:00:41 01:52 p/km Görgőzés |
3
16.18 km
1:10:42 04:22 p/km Normál futás |
4
16.77 km
1:18:33 04:41 p/km Normál futás
0.15 km
01:36 10:40 p/km Vegyes úszás |
5. hét
69.68 km
5:15:47
32.38 km
1:00:41
0.15 km
0:01:36 |
5
36.17 km
1:00:41 01:41 p/km Görgőzés |
6
10.57 km
49:11 04:39 p/km Normál futás |
7
11.06 km
51:47 04:41 p/km Normál futás |
8
15.38 km
1:09:33 04:31 p/km Normál futás |
9
|
10
100.12 km
3:48:34 02:17 p/km Normál tekerés |
11
13.3 km
59:31 04:28 p/km Normál futás |
6. hét
136.29 km
4:49:15
50.31 km
3:50:02 |
12
|
13
10.12 km
46:36 04:36 p/km Normál futás |
14
12.15 km
55:13 04:33 p/km Normál futás |
15
|
16
10.11 km
46:40 04:37 p/km Normál futás |
17
10.18 km
47:09 04:38 p/km Normál futás |
18
14.17 km
1:04:30 04:33 p/km Normál futás |
7. hét
56.73 km
4:20:08 |
19
44.8 km
1:30:40 02:01 p/km Görgőzés |
20
11.83 km
53:11 04:30 p/km Normál futás |
21
|
22
10.27 km
47:40 04:38 p/km Normál futás |
23
16.4 km
1:13:16 04:28 p/km Normál futás |
24
71.27 km
2:19:19 01:57 p/km Normál tekerés |
25
15.12 km
1:25:14 05:38 p/km Normál futás
16.7 km
38:21 02:18 p/km Normál tekerés |
8. hét
132.77 km
4:28:20
53.62 km
4:19:21 |
26
|
27
6.46 km
31:42 04:54 p/km Normál futás |
28
11.03 km
50:20 04:34 p/km Normál futás |
29
13.3 km
1:01:23 04:37 p/km Normál futás |
1
18.02 km
36:24 02:01 p/km Normál tekerés
17.32 km
1:13:56 04:16 p/km Normál futás
2.12 km
12:53 06:05 p/km Normál futás |
2
16.66 km
1:29:23 05:22 p/km Normál futás |
3
94.17 km
3:05:10 01:58 p/km Normál tekerés |
9. hét
66.89 km
5:19:37
112.19 km
3:41:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 237.66 km | 18:22:09 |
16.77 km |
1:25:14 |
Úszás
|
1 | 0.15 km | 0:01:36 |
0.15 km |
0:01:36 |
Bringázás
|
6 | 301.44 km | 10:18:16 |
100.12 km |
3:48:34 |
Összesen | 26 | 539.25 km | 28:42:01 |
100.12 km | 3:48:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
87 | 1041.11 km | 80:08:58 |
21.18 km |
1:29:23 |
Úszás
|
1 | 0.15 km | 0:01:36 |
0.15 km |
0:01:36 |
Bringázás
|
27 | 1358.05 km | 48:49:28 |
102.56 km |
4:08:53 |
Téli sport
|
1 | 4.36 km | 0:14:42 |
4.36 km |
0:14:42 |
Egyéb
|
1 | - | 3:01:20 |
- | 3:01:20 |
Összesen | 117 | 2488.89 km | 132:16:04 |
102.560 km | 4:08:53 |