HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
34.95 km
1:10:11 02:00 p/km Görgőzés
11.3 km
54:40 04:50 p/km Normál futás |
27
26.77 km
1:40:40 03:46 p/km Görgőzés |
28
41.7 km
1:29:04 02:08 p/km Görgőzés
10.01 km
16:39 01:40 p/km Görgőzés |
29
36.48 km
1:54:54 03:09 p/km Görgőzés
14 km
1:04:58 04:38 p/km Normál futás |
1
21.04 km
42:55 02:02 p/km Görgőzés |
2
20.56 km
1:19:30 03:52 p/km Görgőzés
5.04 km
10:08 02:01 p/km Regeneráló tekerés
15 km
1:13:49 04:55 p/km Normál futás |
3
51.25 km
1:37:00 01:54 p/km Görgőzés
10.03 km
16:32 01:39 p/km Görgőzés
12.7 km
1:00:06 04:44 p/km Normál futás |
9. hét
257.83 km
10:37:33
53 km
4:13:33 |
4
32.44 km
1:05:33 02:01 p/km Görgőzés
12.1 km
57:51 04:47 p/km Normál futás |
5
25.03 km
1:25:44 03:26 p/km Görgőzés
12.6 km
25:48 02:03 p/km Görgőzés |
6
33.47 km
2:02:12 03:39 p/km Görgőzés
15 km
1:07:52 04:31 p/km Normál futás |
7
46.4 km
1:21:45 01:46 p/km Görgőzés
12.9 km
1:01:39 04:47 p/km Normál futás |
8
33.88 km
1:07:19 01:59 p/km Görgőzés |
9
29.71 km
2:05:33 04:14 p/km Görgőzés
13.1 km
1:03:20 04:50 p/km Normál futás |
10
19.49 km
1:14:28 03:49 p/km Görgőzés
18.2 km
1:27:06 04:47 p/km Normál futás
14.54 km
30:07 02:04 p/km Görgőzés |
10. hét
247.56 km
11:18:29
71.3 km
5:37:48 |
11
34.93 km
1:07:45 01:56 p/km Görgőzés
12.2 km
58:42 04:49 p/km Normál futás |
12
29.52 km
1:47:09 03:38 p/km Görgőzés |
13
49.58 km
1:32:09 01:52 p/km Görgőzés
15.2 km
1:08:58 04:32 p/km Normál futás |
14
19.03 km
56:14 02:57 p/km Görgőzés
14.1 km
1:06:14 04:42 p/km Normál futás |
15
35.45 km
1:04:55 01:50 p/km Görgőzés |
16
50.95 km
1:59:01 02:20 p/km Görgőzés
13.3 km
1:02:32 04:42 p/km Normál futás |
17
29.53 km
1:32:45 03:08 p/km Görgőzés
20 km
1:30:43 04:32 p/km Normál futás
6.97 km
13:54 02:00 p/km Görgőzés |
11. hét
255.96 km
10:13:52
74.8 km
5:47:09 |
18
31.29 km
1:02:22 02:00 p/km Görgőzés
12 km
57:24 04:47 p/km Normál futás |
19
35.41 km
2:02:43 03:28 p/km Görgőzés |
20
43.51 km
1:31:20 02:06 p/km Görgőzés
14.2 km
1:05:47 04:38 p/km Normál futás |
21
14.01 km
1:17:35 05:32 p/km Görgőzés
6.96 km
15:17 02:12 p/km Görgőzés
13.3 km
1:01:43 04:38 p/km Normál futás |
22
40.97 km
1:17:31 01:54 p/km Görgőzés |
23
23.22 km
1:44:35 04:30 p/km Görgőzés
14.7 km
1:10:43 04:49 p/km Normál futás |
24
35.34 km
2:02:59 03:29 p/km Görgőzés
16.3 km
1:13:07 04:29 p/km Normál futás |
12. hét
230.71 km
11:14:22
70.5 km
5:28:44 |
25
29.62 km
57:26 01:56 p/km Görgőzés
12.3 km
59:57 04:52 p/km Normál futás |
26
31.86 km
1:32:58 02:55 p/km Görgőzés
15.1 km
1:10:32 04:40 p/km Normál futás |
27
47.43 km
1:31:50 01:56 p/km Görgőzés |
28
|
29
2.25 km
09:14 04:06 p/km Normál tekerés
40.37 km
1:39:56 02:29 p/km Normál tekerés
5.74 km
1:29:21 15:34 p/km Séta |
30
104.11 km
5:32:07 03:11 p/km Állóképesség javítás
6 km
28:38 04:46 p/km Normál futás |
31
12.2 km
1:06:10 05:25 p/km Normál futás
5.87 km
1:36:21 16:25 p/km Séta
10.2 km
49:55 04:54 p/km Normál futás |
13. hét
255.64 km
11:23:31
55.8 km
4:35:12
11.61 km
3:05:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 300.1 km | 23:42:48 |
20 km |
1:30:43 |
Bringázás
|
36 | 1097.79 km | 48:16:19 |
104.11 km |
5:32:07 |
Túra
|
2 | 11.61 km | 3:05:42 |
5.87 km |
1:36:21 |
Összesen | 60 | 1409.5 km | 75:04:49 |
104.11 km | 5:32:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 768.4 km | 60:50:47 |
20 km |
1:30:43 |
Bringázás
|
141 | 4120.84 km | 159:31:24 |
127.17 km |
5:32:07 |
Túra
|
17 | 66.72 km | 19:06:54 |
10.15 km |
3:20:12 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:02:39 |
0 kg |
1:01:02 |
Összesen | 229 | 4966.72 km | 241:31:44 |
127.170 km | 5:32:07 |