HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
500 kg
1:00:00 Testépítés |
1
5.5 km
45:00 08:11 p/km Futógépes futás |
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
500 kg
1:00:00
5.5 km
0:45:00 |
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 5.5 km | 0:45:00 |
5.5 km |
0:45:00 |
Összesen | 1 | 5.5 km | 0:45:00 |
5.5 km | 0:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
56 | 393 km | 51:39:00 |
13 km |
1:45:00 |
Erősport
|
34 | 17000 kg | 30:20:00 |
500 kg |
1:10:00 |
Összesen | 90 | 393 km
17000 kg |
81:59:00 |
13.000 km
500.0 kg |
1:45:00 |