HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
5.02 km
40:09 08:00 p/km Normál futás 06:12 Core |
30
06:09 Strength training |
31
4.3 km
30:09 07:01 p/km Résztáv 07:51 Mobility (dynamic) |
1
08:34 Mobility (static) |
2
3.84 km
30:08 07:51 p/km Laza futás |
3
11.31 km
1:12:18 06:24 p/km Terepfutás |
4
|
31. hét
24.47 km
2:52:44
0:28:46
|
5
8.59 km
1:05:08 07:35 p/km Normál futás |
6
|
7
4.48 km
40:09 08:58 p/km Normál futás
3.45 km
27:01 07:50 p/km Normál futás |
8
4.48 km
35:47 07:59 p/km Normál futás 07:31 Mobility (static) |
9
5.15 km
40:08 07:48 p/km Normál futás |
10
|
11
06:14 Core |
32. hét
26.15 km
3:28:13
0:13:45
|
12
|
13
8.58 km
52:03 06:04 p/km Tempó futás
3.94 km
26:44 06:47 p/km Normál futás 06:08 Strength training |
14
5.27 km
35:09 06:40 p/km Iramjáték 07:49 Mobility (dynamic) |
15
10:22 Mobility (static) |
16
7.96 km
50:08 06:18 p/km Normál futás |
17
06:10 Core |
18
|
33. hét
25.75 km
2:44:04
0:30:29
|
19
16.96 km
2:00:08 07:05 p/km Hosszú futás |
20
8.25 km
1:00:08 07:17 p/km Normál futás 06:11 Strength training |
21
07:57 Mobility (dynamic)
4.09 km
30:11 07:23 p/km Laza futás |
22
08:45 Mobility (static) |
23
|
24
06:11 Core |
25
13.62 km
1:40:10 07:21 p/km Hosszú futás
7.37 km
48:14 06:33 p/km Normál futás |
34. hét
50.29 km
5:58:51
0:29:04
|
26
9.84 km
1:10:08 07:08 p/km Normál futás |
27
05:56 Strength training |
28
6.2 km
40:08 06:28 p/km Tempó futás 10:04 Mobility (dynamic) |
29
|
30
7.45 km
50:08 06:44 p/km Normál futás |
31
|
1
29.84 km
3:46:16 07:35 p/km Hosszú futás |
35. hét
53.33 km
6:26:40
0:16:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 140.83 km | 16:33:58 |
16.96 km |
2:00:08 |
Egyéb
|
13 | - | 1:37:52 |
- | 0:10:22 |
Összesen | 32 | 140.83 km | 18:11:50 |
16.96 km | 2:00:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
141 | 1224.87 km | 150:57:44 |
50.01 km |
6:28:21 |
Bringázás
|
15 | 443.42 km | 22:17:51 |
31.92 km |
1:55:48 |
Túra
|
2 | 13.7 km | 3:40:31 |
7.3 km |
2:00:05 |
Egyéb
|
43 | - | 5:11:00 |
- | 0:10:22 |
Összesen | 201 | 1681.99 km | 182:07:06 |
50.010 km | 6:28:21 |