HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.08 km
43:55 07:13 p/km Normál futás |
30
7.01 km
49:22 07:03 p/km Normál futás |
31
0 km
1:25:46 00:00 p/km Normál tekerés |
1
0 km
1:22:03 00:00 p/km Elliptikius trainer |
2
7.01 km
49:22 07:03 p/km Normál futás |
3
56:38 Edzés
6.45 km
1:15:01 11:38 p/km Séta |
4
0 km
1:43:41 00:00 p/km Elliptikius trainer |
5. hét
20.1 km
5:28:23
1:25:46
0:56:38
6.45 km
1:15:01 |
5
|
6
7.24 km
52:59 07:19 p/km Normál futás |
7
0 km
1:45:33 00:00 p/km Elliptikius trainer |
8
7.01 km
48:24 06:54 p/km Normál futás |
9
0 km
51:47 00:00 p/km Elliptikius trainer |
10
1:00:49 Edzés
11.32 km
1:21:47 07:13 p/km Normál futás |
11
0 km
1:31:35 00:00 p/km Elliptikius trainer |
6. hét
25.57 km
7:12:05
1:00:49
|
12
6.06 km
40:25 06:40 p/km Normál futás |
13
|
14
0 km
1:58:11 00:00 p/km Elliptikius trainer |
15
8.01 km
55:23 06:55 p/km Normál futás |
16
0 km
1:22:18 00:00 p/km Elliptikius trainer |
17
55:58 Edzés
8 km
1:00:32 07:34 p/km Normál futás |
18
5.83 km
39:59 06:51 p/km Normál futás |
7. hét
27.9 km
6:36:48
0:55:58
|
19
0 km
1:45:21 00:00 p/km Elliptikius trainer |
20
8.4 km
56:41 06:45 p/km Normál futás |
21
0 km
1:53:57 00:00 p/km Normál tekerés |
22
8.38 km
56:55 06:48 p/km Normál futás |
23
|
24
7.13 km
51:44 07:15 p/km Normál futás
4.37 km
31:27 07:12 p/km Normál futás |
25
0 km
1:44:35 00:00 p/km Elliptikius trainer |
8. hét
28.28 km
6:46:43
1:53:57
|
26
|
27
1.73 km
17:28 10:06 p/km Séta |
28
3.41 km
34:33 10:08 p/km Séta |
29
0 km
1:03:37 00:00 p/km Elliptikius trainer |
1
5.01 km
34:40 06:55 p/km Normál futás |
2
1:01:06 Edzés |
3
12.52 km
4:37:11 22:08 p/km Séta |
9. hét
17.66 km
5:29:12
5.01 km
1:38:17
1:01:06
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
22 | 88.76 km | 25:34:19 |
11.32 km |
1:58:11 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 1:53:57 |
0 km |
1:53:57 |
Túra
|
3 | 11.59 km | 2:07:02 |
6.45 km |
1:15:01 |
Egyéb
|
3 | - | 2:53:25 |
- | 1:00:49 |
Összesen | 29 | 100.35 km | 32:28:43 |
11.32 km | 1:58:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
93 | 516.84 km | 106:43:25 |
21.25 km |
2:42:43 |
Bringázás
|
8 | 217.03 km | 19:03:50 |
67.53 km |
4:24:29 |
Túra
|
13 | 78.03 km | 21:10:22 |
17.48 km |
6:25:51 |
Téli sport
|
4 | 143.41 km | 17:06:05 |
50.55 km |
6:10:22 |
Egyéb
|
13 | - | 10:50:55 |
- | 1:03:20 |
Összesen | 131 | 970.27 km | 174:54:37 |
67.530 km | 6:25:51 |