HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
8.7 km
52:55 06:05 p/km Terepfutás |
29
|
30
|
1
10.6 km
56:40 05:21 p/km Normál futás |
2
201.4 km
7:17:30 02:10 p/km Állóképesség javítás |
3
|
4
16.3 km
3:04:53 11:21 p/km Terepfutás |
40. hét
35.6 km
4:54:28
201.4 km
7:17:30 |
5
6.5 km
39:49 06:08 p/km Terepfutás |
6
10.7 km
1:15:20 07:02 p/km Terepfutás |
7
12 km
1:05:50 05:29 p/km Normál futás |
8
9.2 km
1:33:00 10:07 p/km Terepfutás |
9
0.5 km
14:13 28:26 p/km Mellúszás |
10
|
11
10.2 km
1:00:23 05:55 p/km Terepfutás |
41. hét
48.6 km
5:34:22
0.5 km
0:14:13 |
12
|
13
8.4 km
52:07 06:12 p/km Terepfutás |
14
9.3 km
51:37 05:33 p/km Tempó futás |
15
|
16
0.7 km
20:53 29:50 p/km Mellúszás
8.4 km
51:55 06:11 p/km Terepfutás |
17
0.8 km
23:20 29:10 p/km Mellúszás |
18
15 km
1:27:55 05:52 p/km Terepfutás |
42. hét
41.1 km
4:03:34
1.5 km
0:44:13 |
19
|
20
|
21
6.2 km
38:50 06:16 p/km Terepfutás |
22
10.2 km
1:06:06 06:29 p/km Terepfutás
0.6 km
17:10 28:37 p/km Mellúszás |
23
21.8 km
3:15:30 08:58 p/km Terepfutás |
24
11.2 km
1:10:30 06:18 p/km Terepfutás
0.6 km
17:54 29:50 p/km Mellúszás |
25
|
43. hét
49.4 km
6:10:56
1.2 km
0:35:04 |
26
12.2 km
1:05:23 05:22 p/km Tempó futás
0.6 km
18:10 30:17 p/km Mellúszás |
27
13.2 km
1:17:40 05:53 p/km Normál futás |
28
13.2 km
1:13:04 05:32 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
1
13.3 km
1:24:57 06:23 p/km Terepfutás |
44. hét
51.9 km
5:01:04
0.6 km
0:18:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 204.6 km | 23:26:32 |
21.8 km |
3:15:30 |
Úszás
|
6 | 3.8 km | 1:51:40 |
0.8 km |
0:23:20 |
Bringázás
|
1 | 201.4 km | 7:17:30 |
201.4 km |
7:17:30 |
Összesen | 25 | 409.8 km | 32:35:42 |
201.4 km | 7:17:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
180 | 2074.2 km | 239:48:33 |
31.5 km |
6:52:00 |
Úszás
|
10 | 6.2 km | 3:03:26 |
0.8 km |
0:24:13 |
Bringázás
|
43 | 2896 km | 111:17:05 |
201.4 km |
8:12:01 |
Túra
|
8 | 68.2 km | 19:14:45 |
18.3 km |
4:53:41 |
Összesen | 241 | 5044.6 km | 373:23:49 |
201.400 km | 8:12:01 |