HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
8 km
48:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
27
|
28
10 km
1:02:00 06:12 p/km Laza futás |
29
|
1
10.05 km
1:06:49 06:39 p/km Laza futás |
2
10 km
1:00:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
3
10.03 km
1:06:37 06:39 p/km Laza futás |
9. hét
48.08 km
5:03:26 |
4
7.05 km
43:05 06:07 p/km Futógépes futás |
5
|
6
|
7
10 km
1:00:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
8
10.1 km
1:01:42 06:07 p/km Futógépes futás |
9
|
10
10.04 km
1:04:45 06:27 p/km Laza futás |
10. hét
37.19 km
3:49:32 |
11
5.01 km
30:47 06:09 p/km Futógépes futás |
12
5 km
30:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
13
8.51 km
52:31 06:10 p/km Futógépes futás |
14
7.01 km
42:18 06:02 p/km Futógépes futás |
15
6 km
36:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
16
|
17
7 km
42:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
11. hét
38.53 km
3:53:36 |
18
7.4 km
46:02 06:13 p/km Laza futás |
19
6.01 km
37:01 06:10 p/km Futógépes futás |
20
6.06 km
36:40 06:03 p/km Futógépes futás |
21
|
22
10.06 km
1:02:58 06:16 p/km Laza futás |
23
8.03 km
53:16 06:38 p/km Laza futás |
24
|
12. hét
37.56 km
3:55:57 |
25
|
26
6.01 km
36:54 06:08 p/km Futógépes futás |
27
|
28
6.6 km
42:09 06:23 p/km Terepfutás |
29
7.41 km
46:52 06:19 p/km Terepfutás |
30
7.01 km
45:47 06:32 p/km Terepfutás |
31
10 km
1:00:00 06:00 p/km Elliptikius trainer |
13. hét
37.03 km
3:51:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 180.39 km | 18:44:13 |
10.1 km |
1:06:49 |
Összesen | 23 | 180.39 km | 18:44:13 |
10.1 km | 1:06:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
78 | 664.22 km | 69:37:58 |
13.01 km |
1:23:10 |
Összesen | 78 | 664.22 km | 69:37:58 |
13.010 km | 1:23:10 |