HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0.61 km
09:13 15:07 p/km Séta |
30
10.01 km
1:12:33 07:15 p/km Normál futás
0.39 km
06:16 16:04 p/km Séta |
1
7.21 km
54:19 07:32 p/km Normál futás
0.58 km
06:13 10:43 p/km Séta |
2
1.88 km
15:01 07:59 p/km Normál tekerés
1.32 km
21:44 16:28 p/km Séta |
3
|
4
10.48 km
1:12:29 06:55 p/km Normál futás
12.83 km
1:22:45 06:27 p/km Normál tekerés
11.45 km
1:20:27 07:02 p/km Normál futás |
5
|
18. hét
2.9 km
0:43:26
39.15 km
4:39:48
14.71 km
1:37:46 |
6
|
7
0.27 km
04:10 15:26 p/km Séta |
8
0.42 km
05:42 13:34 p/km Séta
0.51 km
08:31 16:42 p/km Séta |
9
0.36 km
05:36 15:33 p/km Séta
0.33 km
05:10 15:39 p/km Séta
23.5 km
1:49:26 04:39 p/km Normál tekerés |
10
|
11
0.44 km
06:28 14:42 p/km Séta
1.02 km
16:20 16:01 p/km Séta
0.35 km
05:30 15:43 p/km Séta |
12
0.34 km
05:05 14:57 p/km Séta |
19. hét
4.04 km
1:02:32
23.5 km
1:49:26 |
13
0.49 km
07:51 16:01 p/km Séta 2:29:12 Jógázás
3.16 km
46:30 14:43 p/km Séta |
14
0.52 km
06:41 12:51 p/km Séta
10.69 km
1:20:04 07:29 p/km Normál futás
0.42 km
05:21 12:44 p/km Séta |
15
0.52 km
07:11 13:49 p/km Séta
0.61 km
08:38 14:09 p/km Séta |
16
9.01 km
1:15:37 08:24 p/km Normál futás |
17
|
18
0.76 km
10:01 13:11 p/km Séta
0.89 km
09:40 10:52 p/km Séta
0.63 km
08:49 14:00 p/km Séta |
19
20.42 km
2:26:59 07:12 p/km Normál tekerés
0.44 km
04:46 10:50 p/km Séta
0.33 km
06:05 18:26 p/km Séta
18.09 km
2:36:12 08:38 p/km Normál futás |
20. hét
8.77 km
2:01:33
58.27 km
2:29:12
37.79 km
5:11:53
20.42 km
2:26:59 |
20
0.3 km
05:04 16:53 p/km Séta
0.31 km
05:24 17:25 p/km Séta 17:50 Jógázás |
21
0.77 km
11:10 14:30 p/km Séta
0.26 km
04:05 15:42 p/km Séta |
22
11.01 km
1:19:25 07:13 p/km Normál futás |
23
6.14 km
49:35 08:05 p/km Normál futás
2.05 km
14:18 06:59 p/km Normál tekerés |
24
|
25
6 km
1:11:44 11:57 p/km Séta |
26
0.53 km
07:56 14:58 p/km Séta
22.11 km
2:48:14 07:37 p/km Normál futás |
21. hét
8.17 km
1:45:23
5 km
0:17:50
39.26 km
4:57:14
2.05 km
0:14:18 |
27
1:07:43 Jógázás |
28
3.15 km
15:21 04:52 p/km Normál tekerés
10.15 km
1:19:29 07:50 p/km Normál futás |
29
4.22 km
30:37 07:15 p/km Normál tekerés
0.37 km
05:46 15:35 p/km Séta |
30
0.46 km
06:16 13:37 p/km Séta
4.88 km
33:30 06:52 p/km Normál futás |
31
1 km
43:01 43:01 p/km Vegyes úszás |
1
8.01 km
1:00:16 07:31 p/km Normál futás |
2
30:03 Jógázás
10.14 km
1:08:50 06:47 p/km Normál futás
2.35 km
20:26 08:42 p/km Séta
1.43 km
08:14 05:45 p/km Normál tekerés |
22. hét
1:37:46
8.8 km
0:54:12
33.18 km
4:02:05
3.18 km
0:32:28
1 km
0:43:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 121.22 km | 15:29:21 |
22.11 km |
2:48:14 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:43:01 |
1 km |
0:43:01 |
Bringázás
|
7 | 68.05 km | 6:54:27 |
23.5 km |
2:26:59 |
Túra
|
30 | 23.71 km | 5:29:27 |
6 km |
1:11:44 |
Jóga
|
3 | - | 3:54:45 |
- | 2:29:12 |
Összesen | 52 | 277.25 km | 32:31:01 |
58.27 km | 2:48:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 687.41 km | 86:20:13 |
22.11 km |
2:48:14 |
Úszás
|
8 | 9 km | 6:26:03 |
1.5 km |
1:00:06 |
Bringázás
|
9 | 75.54 km | 7:29:44 |
23.5 km |
2:26:59 |
Túra
|
124 | 159.07 km | 40:12:23 |
11.26 km |
5:45:37 |
Jóga
|
20 | - | 23:43:46 |
- | 2:29:12 |
Téli sport
|
1 | 11.09 km | 0:53:08 |
11.09 km |
0:53:08 |
Egyéb
|
1 | - | 1:32:23 |
- | 1:32:23 |
Összesen | 236 | 1027.8 km | 166:37:40 |
58.270 km | 5:45:37 |