galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:57Távolság
13.95 kmTempó
04:09 p/km (14.44 km/h)Edzésleírás
A TEMPÓfutás. Az Élményfutárokkal. Ki a szigetre, ott az első körben Zozónak nyulaztam. Kicsit bekezdtünk, de aztán ráálltunk egy jó erős 4:05 tempóra. Hatalmasat ment ma a fiú! Nagy szíve van, büszke vagyok, h Vele futhattam. Láttam kemény volt, de kűzdött emberesen és megcsinálta! Eztán jött az én tempóköröm. Kicsit bekezdtem, úgyhogy kicsit visszavettem, eszméletlen fülledt volt az idő. A végén Rodri bringávak kisért. Nehéz volt, elfáradtam, de nem végeztem teljesen ki magam. Km: 3:31, 3:34, 3:37, 3:35, 3:33. Ez igy nagyon jo lett, igaz ugy megizzadtam mint aki lezuhanyzott. Az Élményfutárok addigra elmentek levezetni, igy Rodrival hazakocogtunk. Jó kis edzés, majd még kis családi séta...
Most változtatok, és beteszek holnapra egy extra pihenőnapot!
http://connect.garmin.com/activity/203358158
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:57 | 13.95 | 04:09 | 14.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
toncsofia 4304 napja
Tempóóóóóó!!!!!
szuszu 4304 napja
Nem csak én kezdtem be túl gyorsan ezekszerint. Csak volt, aki tudott lassítani. Szép tempó Gyuri! Jó pihenést!
rodriguez 4304 napja
Jó pihenést, megérdemled! Nagyon gyors voltál a második körben, egy élmény volt nézni, ahogy tolod... A csapatod meg egyre csak fejlődik az irányításod alatt :-)
toncso 4305 napja
Extrém edzések után , bizony hogy jár az EXTRA Pihenő . Egészségedre.
Macula 4305 napja
Jó kis edzés volt. Köszönet a szervezésért! :-) és egészségedre! Bocs, hogy nem vártunk meg, a fiúk már nagyon futni akartak... :))
retisonic 4305 napja
Nem semmi lett a második köröd. Grat!
ORBEA ORCA 4305 napja
Egészségedre Gyuri,megérdemled az extra pihenőnapot!:-)
NoHa 4305 napja
Bocsi,hogy elkéstemJól toltátok, először azt hittem ,hogy laza kört mentek,mert közeledtem felétek, de utána stagnáltatok...
Jó lett volna inkább veletek menni, bár Rodri ma teréz anyu volt, így engem is segített :) Egészsédre! (...de essze van a hétfő :( ... )
zozo.m 4305 napja
Köszönöm szépen! Igen kicsit az elején elmentünk, de nem éreztem annyira vészesnek. Ma a tempót nem éreztem annyira keménynek, mint múlt héten. Jövő hétre kitalálok valamit. ... max felveszek egy pelenkát. :)))
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4304 napja
Ahogy rodri mondta: keményen fejlődik a banda! Valamit nagyon jól csinálsz! :-) Neked azért lassan illene 3:27-3:29-as tempót menni! Norbi lassan utolér!
Örülök, h hiányoztam de fejben és erőnlétileg gyenge lettem volna ezekhez a sebességekhez. :-)