szileee 14 km Futás 2012-07-22-n 19:00-kor

szileee futás

2012.07.22 Vasárnap, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:51

Távolság

14 km

Tempó

05:34 p/km (10.79 km/h)

Edzésleírás

2-2 km bemelegítés, illetve levezetés (13:37-14:47)

Közte 10 km majdnem versenytempó. Az összes km-t 5 percen belülire terveztem, ez sikerült is. (legjobb kili: 4:54, legrosszabb: 4:58)

Végeztem az ötödik héttel az edzésprogramomban, örülök, hogy sikerült ilyen egyenletes tempót futnom. A 46:40-es idő elég nehéznek tűnik elnézve a mostani időmet: 49:28 180-as átlag-, illetve 190-es maximális pulzusszám/perc mellett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:51	14	05:34	10.79	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.