Edzésleírás

Msziget 1 kulso, 1 belso kor es meg egy kicsi a kaput megkerulve. Az első körben Zozo es Norbi tempofutását követtem végig, mind2-en nagyon jól tolták, megeszem a kalapom ha ezek a fiúk nem futnak a Nike-n 1:30-n belül. Végig a tervezett 4:10-es tempón belül és még én szuszogtam a legjobban. Ezután jött az én belső tempóköröm, amitől egész nap tartottam, mert ulojára 2 hete nem ment jól. Kedvem se volt és fáradt vagyok napok óta, lehet vasat kellene szednem, mert mióta nem szedem azóta nem okés. Na de azért elkezdtem, a félmaratoni terv tempó volt a terv...Annál gyorsabb lett, egész jól eltelt és végig minden kontrolált volt. Asszem ma fejben nagyon ott voltam végig!

Sajnos az órám a tempó végén leállítottam igy a teljes edzés nincs meg, de a tempó km-ek:

Zozo&Norbi kör: 4.09, 4.08, 4.08, 4.10, 4.07, Majd az enyém: 3.38, 3.37, 3.41, 3.35, 3.29 Itt az uccsó már erős lett.

Jó kis edzés volt. Utánna séta a Családdal!

6 hozzászólás

kiscsoki 4310 napja

szép kis csapatmunka! és még a család is belefért! ez így kerek egész!

csetbalu 4311 napja

jó kis futi, család, így csodás ez:) grat, egs!

NoHa 4311 napja

Szeretem a költői túlzásodat, miszerint te követted a mi futásunkat és te szuszogtál a legjobban! :))) Szóval köszönjük a nyuszizást, jól raktad a ritmust! A következő köröd elég combos lett! Köszi és egészség!

(akkor jól láthattam,hogy P tolta P-t a külső körön? :) )

 

Sneci-ke 4311 napja

hát a fáradtság nem lácccccik ezen az edzésen

zozo.m 4311 napja

én csak Norbit és magamat hallottam ahogy vettük a levegőt. :))) Van kalapod? :))) Mondjuk örülnék, ha nem kellene megenned. :)
egész nap ettől tartottam én is. sőt az utolsó 300-on, kicsit megijedtem, hisz kicsit ingerem is volt hátul. De azért beértem, igaz ehhez kellett Galagyuri is :)))

KÖSZÖNÖM! a többit holnap, hiszen eddig mindennap találkoztunk. :)
Egészségetekre!

Macula 4311 napja

Egészségedre! Megy ez! :-) Kár, hogy a családot nem láthattam...