tsoma 14.8 km Futás 2012-07-20-n 18:40-kor

tsoma futás

2012.07.20 Péntek, 18:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:13:30

Távolság

14.8 km

Tempó

04:58 p/km (12.08 km/h)

Edzésleírás

Egy kis résztáv. Bemelegitő 6 kili (29:35), 6x400m iramosabb (1:38 átlaggal), közte 400m laza (2:11 átlaggal). 4 kili levezető (20:52).

8x 400 -at terveztem, de ennyi ment aránylag különösebb kinlódás mentesen. A múltkor 1:41 átlag volt.... Alakulgat a félmaratoni ütem.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:13:30	14.8	04:58	12.08	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel-Kayano 16

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.