Edzésleírás

Sikerült összeraknom magam a remek hosszú hétvége után, és géphez is jutottam :-) (Úgy leégtem szomtbaton, hogy a ruhát is alig bírtam elviselni magamon-spotmelltartónak esélye nem volt- nem is tudom égtem-e le ennyire valaha is, pedig vacak a bőröm, leégős vagyok, és sokat voltunk régen víz mellett, meg evezni jártunk, tudom, hogy figyelnem kell, de ilyet!!! Most már csak tele vagyok hólyagokkal, szépen jön le a bőr, rendben lesz most már. Úgy látszik, tényleg van valami a Nappal, vagy a klímaváltozással, vagy nem tudom...)

Mindennek örömére letoltam a legrissebb Bodyrock-ot Lish-el: 

 

1) Butteryfly

2) Side to Side Burpees

3) Toe Touch

4) 10 Mountain Climbers 10 Star Planks using the pink Ugi ball

5) Seated Raise using the pink Ugi ball or Sandbag

6) Wood Chop pink Ugi ball or Sandbag

 

Utána még tornázgattam kicsit, mert jól esett. 

3 hozzászólás

Briel 4348 napja

Jó kis gyakorlatsor, gratula!

nell1 4348 napja

:-)))))

RunKa 4348 napja

Gondoltam ma rád, hogy Lish pont a neked való, ha nem szeretnéd a keményebbet :) Na azért ez sem karcsú !

Már hiányoztál :) Egs!