Edzésleírás
10x350m bemelegítés a salakos pályán
10 kör a füvön 100-100m (gyors-lassú) laza iramjáték
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:28 | 7 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:40:42 | 9.2 | 04:25 | 13.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |