Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
5x25m gyors tekivel
250m gyors tekivel
5x25m gyors lábgumival
250m gyors
5x25m gyors TEÁ, lábgumi
250m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
Levezetés:
100m mell, gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:00 | 0.9 | 17:47 | 3.38 | 0 | 0 | 0 |