Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
2000m folyamatos (első 1000m-en minden 4. hossz vegyes, második 1000m-en minden 4. hossz gyors technika)
Levezetés:
50m tüdő
50m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:00 | 1.4 | 16:26 | 3.65 | 0 | 0 | 0 |