tofi 3.1 km Úszás 2012-07-17-n 06:00-kor

tofi Úszás

2012.07.17 Kedd, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.1 km

Tempó

22:35 p/km (2.66 km/h)

Edzésleírás

Reggeli úszás Gabival. Elég hűvös volt, a víz is 23-25 fok körül, megadta a kezdő löketet hogy legyen tempó is. A mai úszást az ironman-en is tervezett Planet-X-es mezben úsztam. Egész jól ment és jól is esett.

Bemelegítés:

200m vegyes

200m gyors technika

Edzés:

4x50m gyors láb mell kartempóval korrigálva

800m gyors tekivel

8x100m gyors 2'-re (1'29" - 1'30" tempóra sikeredett az összes)

800m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója

Levezetés:

100m mell, hát

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.5	24:00	2.50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.