Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:31:19

Távolság

42.2 km

Tempó

06:26 p/km (9.33 km/h)

Edzésleírás

Ironman OB Nagyatád - futás

A bringa után nem kapkodtam, szépen felhúztam a kompressziós zoknimat és a cipőmet, megettem a gélt sok vízzel hígítva és megittam egy magnéziumos ampullát is. Ez teljesen rendbetette a lábamat és rá is tudtam venni magam a futásra. Futás közben nem arra gondoltam hogy mennyi van vissza, csak a köröket számoltam. Az első kilenc körben mindig felvettem egy szelet dinnyét, vizes szivacsokkal tömtem ki a vállamat, folyamatosan locsoltam magam. Ez részben jó volt mert nem kaptam napszúrást, másrészt teljesen átázott a zoknim és meg is főtt a lábam a cipőben, Ez eléggé megkeserítette a futást. A 3. a 6. és a 9. körben egy gél ettem sok vízzel hígítva a dinnye mellé. A 7. körig bírtam wc-zés nélkül, két körön keresztül csak pisilni kellett, a 7. körben viszont már nem csak azt. Egy versenyző éppen lépett ki a TOI-TOi-ból még az ajtót sem tudta becsukni már bent voltam. Szerencsére nem volt semmi gond. Sokkal jobb volt utána futni. Az utolsó két körben Stojesz barátom tanácsát megfogadva 2-2dl kólát ittam ami tényleg hatásos volt!

A futás és a bringa alatt is 145-ös pulzust igyekeztem tartani, ha leesett a pulzusom ettem, ha felment a pulzusom ittam. Ennek köszönhetően teljesíteni tudtam!

Időm: 11:22:29

Nagyon köszönöm mindenkinek aki gondolt rám, és azoknak is akik már nem lehetnek velem. Verseny alatt volt időm gondolkodni, és rájöttem hogy nincsen lehetetlen ha valaki elhatároz valamit és kitart a végsőkig.

10 hozzászólás

tofi 4316 napja

Köszönöm szépen! :)

Amatőr 4316 napja

Okos teljesítés, gratulálok!

tofi 4322 napja

Köszönöm szépen! :) Örülök neki hogy a csapathoz tartozom!!! :)))

G.Ildi 4323 napja

Zseniálisan csináltad végig! Gratulálok itt is, még egyszer!

Büszke vagyok rá, hogy ilyen szuper embereket tudhatok a kis csapatban! :)

tofi 4325 napja

Nagyon köszönöm! Jó verseny volt! :)

jocccc 4325 napja

gratula innen is, szép volt!

tofi 4325 napja

Köszönöm szépen!

 

ORBEA ORCA 4325 napja

Gratulálok!

tofi 4326 napja

Nagyon köszönöm! A te segítséged és az edzéseid motivációja nélkül nem sikerült volna!

stojesz 4326 napja

Gratulálok sokadjára! Nagyon jó voltál! Őszintén bevallom, kicsit féltem a sok kihagyott hét miatt, de nem volt gondod. Ha jövőre is sikerül összeraknod jól a frissítést (amit most már én is látok, hogy nagyon lényeges eleme az IRONMAN-nek) és egy megfelelő edzésprogramot csinálsz, akkor sokat fogsz javítani!