Edzésleírás
strandolás közben 3 etap úszás .
500 m bemelegítés , mell , hát víz alatt .
1000m gyors uszonnyal
600m gyors uszonnyal
100 hát
100 gyors krall
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.3 | 28:16 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |