Marcellus74 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:51Távolság
1.8 kmTempó
27:08 p/km (2.21 km/h)Edzésleírás
Technikázós edzés volt a mai. Az erős gyorsokat 1percre tudtam úszni, és az 5 levegős gyorsnál érdekes volt, hogy sokkal kisebb energiával úsztam, és mégis 1:10 körül volt az 50 méter.
100m bemelegítés - az első hossz mell sikerült 1:04-re :-)
9X200m gyors technika - 200m gyors láb / 200m 1 kezes gyors /200m gyors / 200m gyors bója / 200m gyors csípőből indítva a mozgást / 200m gyors 4-1 lendületes előrenyújtással / 200m gyors 5-ös levegő / 200m gyors erős / 200m gyors sok siklással
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:51 | 1.8 | 27:08 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Marcellus74 4356 napja
megnézem a tavalyi edzéseket, de szerintem Andris fog hosszúakat úszatni Atád előtt. Amúgy érzem is, hogy elszoktam a folyamatos úszástól, mert a gyorsasággal rövidültek most az egyben leúszott távok. 50-100 méterre.
dizs007 4356 napja
Jól alakul ez. Kellene pár hosszabb úszás hogy az állóképesség helyre kerüljön
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Daniloo 4356 napja
Jól mondja István!
Jót tenne a felkészülésednek pár hosszabb úszás. Pölö 1000-1500m szépen, egyenletesen, csak úgy a 'zsírégető zónában'.
Bár nem akarok beleszólni.
Egs!