Edzésleírás

Dunakanyar kör lőrincről margitsziget, Esztergomig,.Visszafelé Visegrád, fellegvárhoz felmászás és haza. Balázzsal, Tomival és Somával.

Reggel kellemes hűvösben indultunk, aztán kánikula lett. Tomi alacsony forgással is nagyon jó tempót megy. Esztergom előtt már nem bírtam és leszakadtam. Visszafelé csatlakoztunk egy 3 fős csapathoz, akik elég jó tempót mentek. Folyamatosan 35-39 között. A visegrádi fellegvárhoz felvezető útnál leszakadtunk és felmásztuk a fellegvárhoz. Ott a pokolba kívántam az egész felkészülést, de így utólag már azt mondom, hogy kellett ez is. Aztán a szokásos kínlódás leányfalun a rossz minőségű úttal. Végül a lágymányosi hídnál már eléheztem, onnan szenvedős volt a haza út. Valamiért minden bringázás alatt a pogácsát kívánom. Sokkal jobban esne mint ezek az űrkaják.

pulzus:

93-111 31perc átlag:102

111-130 2óra 41perc átlag:122

130-148 2óra 14perc átlag:136

148-167 7perc átlag:151

max: Visegrád, fellegvártól lefelé a szerpentinen 51.7

2 hozzászólás

Kiru69 4359 napja

Nagyon szép táv, kiváló átlagpulzussal! Egészségedre!

schoma 4360 napja

Szép munka volt és kösz a kólát!:)