Edzésleírás
2km bemelegítés kb. 14 perc
400m VT 200 lassú
800m VT 400 lassú
1200m VT 600 lassú
800m VT 400 lassú
400m VT 200 lassú össz.: 5400 m 30:58Sikerült 1:52 köröket futnom a résztávoknál a kocogásnál 3 percen kívül voltam! Pulzus: 172 190
600m levezetés, aztán séta
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |