marky futás

2012.05.30 Szerda, 19:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:33:00

Távolság

21.2 km

Tempó

07:13 p/km (8.31 km/h)

Edzésleírás

SZESZ
hardcore csapt jött össze így semmi akadálya nem volt hogy odacsapjunk.
TátraiZ-BaranyiJani-Áron-OlJoe-Pinto, Szesze és én.
FGY-Árpád-Határ-nyereg-Panoráma-UTMB-Vihar-Virágos-Kálvária-vissza FGY

Árpihoz nagyon tempósan mentünk fel.
Az UTMB-ét nagyon durván megtoltam, csak Tátrai Zoli jött szorosan velem, a többiekre kellett várni, de ez semmit nem von le az Ő érdemeikből, csak most Kékes előtt az emelkedőket meg akartam lökni.
Átfutottunk a Vihar-hegyen, itt is tempó ment rendesen, marhára élveztem. Beért Ironka is itt.
Aztán szétszakadt a csapat, többen visszamentek a FGY-höz, de 4-en a Kálvária felé mentünk(Ironka, Pinto, Joe, Jani és én).

Mivel semmi jele nem volt hogy a Kálvária közeleg, ezért jó 33 km után megálltunk és a visszaút mellett voksoltunk.

A panorámán aztán Pinto és Joe olyan tempót vezényeltek, hogy vert a víz. 
Még hazaszalizunk és szevasz, nagyon jó kis szittyó volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:33:00 21.2 07:13 8.31 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!