galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:56:42Távolság
11.58 kmTempó
04:54 p/km (12.25 km/h)Edzésleírás
Kékes csúcsfutás. Egy nem túl erős edzőversenyre terveztem. Rajt előtt jó korán érkeztem, igy volt idő beszélgetni és biztatni egymást Abszolut nem idegeskedtem, köszönhető a sok versenynek és hogy semmi elvárásom nem volt magamtól, csak, hogy elfáradjak. Rajtnál kb a közepéről indultam igy az első km még 5p-en kivül volt. Arra azért hamar rájöttem, hogy egy végig hegyi versenyen nem lesz soha laza futás. Asszem a rajttól nem előzött meg senki én viszont szépen jöttem előre, amig már nem volt előttem egy boly se, csak egyéni futók. Érdekes, épp 8km-re kezdett egész jól esni mikor jött a neheze, de itt is mindig visszafogtam ha kellett és szurkoltam a gyerekeknek az út szélén és a frissítő csapatoknak, akik ma nagyon nagyon lelkesek voltak, meg persze biztattam az utolérteket. 9 körül már láttam még az időm is jó lesz, 3 éve futottam ezt, és abszolut gyenge vagyok hegyen, akkor 59:46 volt. Az utolsó 150m a sípályán persze nem könnyű, de vidáman sikerült. Összességében nagyon jó volt, elfáradtam, de nem hajtottam szét a motort se...Utánna még kis szurkolás, aztán irány lefutás a hegyről...
Utánna afterparty a McDonaldsban.
Érdekes a grafikon:
http://connect.garmin.com/activity/184621995
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:42 | 11.58 | 04:54 | 12.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
csétomi 4357 napja
Gratulálok, tényleg nagyon lazán futottál! És egy hellyel biztosan előrébb végeztél, mint ami az eredménylistán van, mert én mögötted értem be, de azon a jóminőségű rajtszámleolvasón valahogy hamarabb keveredtem át :)
ORBEA ORCA 4357 napja
Gratulálok az új csúcshoz Gyuri!:-)
NoHa 4358 napja
Még jó, hogy csak egy jóleső elfáradósat futottál fel és a motort sem hajtottad meg... mi lett volna, ha meghajtod magad!?!?!?! :))))
Úgy látszik neked is jól tesz az általad kitalált, de nekünk szánt Élményfutáros edzés! :) Büszke vagyok, hogy Te vagy a mesterünk! Gratula!!!
kardosdr 4358 napja
Szép idő! Több mint egy percet vertél az én egyéni csúcsomra!
borlali 4358 napja
Gratulálok Gyuri! Nagyon jó ez az idő pláne úgy, hogy végig "kordában tartottad" magad! :)
csepke 4358 napja
Gratulálok Mester!
Pierre 4358 napja
Gratulálok! Jót mentél!
kiscsoki 4359 napja
Tetszik a beszámoló és a képek! Igazi Élményfutáros edzőverseny volt!
Sneci-ke 4359 napja
Elképesztő tempó, gratulálok.
toncso 4359 napja
Gratulálok Nagykövet Úr ! Szépen odatetted magad !!!
chrisz 4359 napja
Ez nem gyenge! Gratulálok, szép volt!
RemAti 4359 napja
Nem rossz. -:) Egészségedre!
running Laca 4359 napja
Ez az bajnok!!! Jó lenne már egy olyan beszámoló amikor azt írod hogy ma maximálisan odatettem magam!!!!!!!!!
áki 4359 napja
Gyenge vagy hegyen. Aha, én meg nem vagyok kopasz :-) Gratu!
Macula 4359 napja
Hatalmas gratula! Szuper vagy hegyen is!
rodriguez 4359 napja
Gratulálok Gyuri a remek futásodhoz!
Danny 4359 napja
Nagyon jó vagy... Én tavaly 58:03-mat verettem, és Én is a meredeken tudtam szó szerint "robbantani". Idén kihagytam, jövőre megyek újra.
Még Te bíztattad az út szélén állókjat? :D Azigen.
szuszu 4359 napja
Gratulálok Gyuri a remek eredményhez és köszönöm a sok bíztatást, na és a hasznos edzéseket!
retisonic 4359 napja
Nagyon kemény időt mentél, Gyuri! Megérdemelted a finomságokat a Mcdonald's-ben.:)
bejcsi 4359 napja
Naggggyon jó vagy hegyi futáson is! Szép volt! Gratulálok!:)
jovovich87 4359 napja
Szép menet Gyuri, gratulálok és egészségedre!!!
csetbalu 4359 napja
grat, egs, csodás buli lehetett:)))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4357 napja
Nagy vagy Gyuri és nagy a PB is ! Minden tiszteletem,hogy még ilyen tempónál is bíztatni tudsz mindenkit! Gratulálok!