galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:20:51Távolság
21.33 kmTempó
03:47 p/km (15.83 km/h)Edzésleírás
Dunavarsany felmaraton. Tegnap meg egy jo tempo futast
terveztem a mai versenyen, aztan reggel mar kevesbe voltam biztos magamban.0 bemelegitest csinaltam. A rajt utan olyan iram volt, hogy mindjart a 10.hely korul talaltam magam. Kb 5 futo raadasul meg 1km utan is tavolodott, pedig kuzkodve, de bekezdtem en is. Benne volt azert a labaimban az elmult par nap erezhetoen. De azert egy 3:45 koruli tempot meg egesz jol elbirtam, gondoltam ebben megyek 5-ig, utanna lassitok. Persze kuzdottem tovabb es 8km-nel mar a 4. Helyre jottem fel. Eloszor a 3. majd a 2. futot is utolertem. Mindig azt terveztem csak fussak fel rajuk, aztan
veluk utazom, de utolerve oket valami mindig lokott egyet rajtam. 9- km utan igy feljottem a 2.helyre. Olasz Laszlot mar tudtam ugysem erem utol, sokkal erosebb nalam. Innentol Judit is kisert vegig bringaval ami nagyon jo volt. Kozepesen kemenyen kuzdve es picit lassulva futottam be. Vegen mar arra is figyeltem nagyon ne verjuk szet teljesen a "rendszert" se, nehogy leegjen a motor. Jo meleg lett es a szel is felerosodott. A palya masodik fele eleg katyus volt es bar vegig azt hittem rovidebb lesz, a vegen tobb mint 200m-el tobbet mertem, pedig mindent levagtam ahogy tanitjak. Nagyon
orulok, hogy edzesbol ilyet futottam, tavalyhoz kepest 4 perccel jobb ido es ismet egy masodik hely itt Dunavarsanyban! Elotte nem sokat adtam volna magamra..:o))Koszi a szurkolast a kis Csaladomnak, es Jucinak is. Nagyszeru nap volt! A vegen meg erdekeseket beszelgettunk.
A nyers statisztika ismet..:
http://connect.garmin.com/activity/183045780
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:51 | 21.33 | 03:47 | 15.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
borlali 4360 napja
Szép futás, így edzésből! Gratulálok Gyuri!
Macula 4361 napja
Gratulálok Gyuri! Hihetetlen vagy! :-)
bintamas 4362 napja
Gratulálok!
running Laca 4362 napja
Gratulálok! Már megint egy dobogó!!! Most már egy 1:17 félmarcsi kéne!!!!
ezell 4362 napja
...pedig mindent levágtam, ahogy tanítják.:-))
Jó eredmény! Gratulálok!
takipaolo 4363 napja
Gratulálok! A vasárnapi után egy ilyet futni, nem semmi! Vasárnap akár találkozhatunk volna is Keszthelyen:-)))
zozo.m 4363 napja
Nekünk is megmutatod ezt a sebességet edzés közben? :P :)
EGÉSZSÉGEDRE! NAGY VAGY!
Most azt hiszem meg kell néznem mit edzettél az elmúlt két hónapban, mert ezt el kell sajátítani. :))
Pierre 4363 napja
Gratulálok! Szép futás!
rodriguez 4363 napja
Egy hosszúhétvége, 2 félmarataon :-). Gratulálok Gyuri, a második helyhez és a javításhoz is!
szuszu 4363 napja
Ha holnap is nyomnál egy félmaratont, akkor azt megis nyernéd. Szerintem a sok fehérjekóstolás is segített. Gratulálok! Mondanám, hogy tanítanod kéne, de már csinálod hálistennek.
Sneci-ke 4363 napja
Elképesztő tempó, főleg a tegnapi futás után... gratulálok
ORBEA ORCA 4363 napja
Gratulálok Gyuri,sorozatterhelés ellenére szuper futás ismét,szépen jön a forma.
retisonic 4363 napja
Nagyon szépet mentél, Gyuri! Gratulálok!
csetbalu 4363 napja
Toncsobácsi szavaival élnék:)
GRAT, egs!!!!
ja és bejcsiével is:)
VGábor 4363 napja
Én is gratulálok! :)
áki 4363 napja
A tegnapi után egy ilyen azé' kemény :-)
bejcsi 4363 napja
Csatlakozom az előttem szólókhoz! Hatalmas Gratula, szép volt! :)
toncso 4363 napja
Bitang erős vagy Gyuri !!! Nagy gratula és egészégedre .
kiscsoki 4363 napja
Lelkiismeret furdalásom van, hogy így meghajtottalak tegnap. :-))))
Le a kalappal Főfutár!
pleko 4363 napja
Gratulálok! A tavalyi én is ott voltam...Akkor a meleg azért betett mindenkinek..
NoHa 4363 napja
Meg se néztem a beszámolód, emlékeztem a tavalyira, gyors megnéztem, de te is írtad, hogy 4 perccel jobb lett! Nem is beszélve a tegnapi hosszúdról! Nincs mese ... k. va kemény vagy! :))) Gratula!!!
korpaZASZ 4363 napja
Gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
-Mariann- 4360 napja
Na jó, én erre nem atalálok szavakat. Előző napi futás utána egy ilyet produkálni! Graulta!