Edzésleírás
5×4/1 perces résztáv, 4:45÷5:10/km tempóban közte 1 perc kocogás, előtte 3×2 perc bemelegítő futás növekvő pulzustartományban, majd levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 6.41 | 05:28 | 10.99 | 190 | 131 | 177 | 162 |