Edzésleírás

Élessarok - Örs vezér tere - Pécel - Isaszeg - Dány - Kóka - Sülysáp - Mende - Maglód - Pécel - Naplás tó - Cinkota - Örs - Élessarok

 

Az órám az elején meghülyült, így Pécelig nem mértem a dolgot, ott indítottam el az órát. A táv többi részét Gyula trackje alapján mértem le!

Gyulával mentünk. Ügyesen szerveztük az útvonalat, így szerencsére az esőt megúsztuk. 

 

Isaszeg és Dány között, majd Sülysáp és Maglód között nyomtuk 20-20 percet erősen bekönyökölve.

 

Isaszeg és Dány között elég erős szembeszél volt. Az elején hamar meglépett Gyula. de aztán végig látótávolságban volt. Egész jól sikerült venni az emelkedőket. 11.83 km lett ami 35.4 km/h-s átlag. Szint: 36 m fel, 70 m le.

 

Sülysáp és Maglód között az első 10 percben inkább hátszelünk volt, utána inkább oldal. Az első 10 percben végig ott voltam Gyula mögött, de Mende után hátraszólt Gyula, hogy figyeljek egy kikanyarodó kocsira, de Én úgy értettem azt mondja tartsak egy csík távolságot. Gondoltam azért hogy gyakoroljam, hogy nincs bolyozás. Így jól le is szakadtam. Persze lehet ettől függetlenül is leszakadtam volna. Ez a szakasz 13.38 km lett, ami  40.1-es átlag. Ebből az első 10 perc volt kb 44-es átlag. Szint: 65 m fel, 12 m le!

 

Jó kis edzés volt!

 

http://connect.garmin.com/activity/181307326

1 hozzászólás

Armitage 4379 napja

Komoly!