Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
8x50m gyors láb deszkával
400m gyors oldalérintéssel
8x50m gyors tekivel
400m gyors tekivel
8x50m gyors kar, lábgumival
400m gyors
8x50m gyors TEÁ
400m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
Levezetés:
100m pillangó, hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.7 | 21:37 | 2.78 | 0 | 0 | 0 |