Tamás55 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:32:24Távolság
42.2 kmTempó
05:02 p/km (11.92 km/h)Edzésleírás
Spar Maraton.Végül is beértem, teljesítettem a tavaszi elképzelést, az előre elképzelt legrosszabb időhatárt épp túllépve, de nem örülök. Simán lehetett volna 3:21-3:22, az pedig nagyon jó. De hát nincsen ha, ez van. A felkészülés egyáltalán nem volt szenvedős, alig éreztem, hogy maratonra készülök. Görcsöt leszámítva a verseny sem volt tragikus, épp a legnehezebb szakaszon gyalogoltam, de még bírtam volna futni. Köszönöm a szurkolást mindenkinek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:34 | 5 | 04:31 | 13.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:18 | 5 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:34 | 5 | 04:43 | 12.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:45 | 5 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:40 | 5 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:03 | 5 | 04:49 | 12.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:01 | 5 | 05:00 | 11.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:34:43 | 5 | 06:57 | 8.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:45 | 2.2 | 05:20 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Kritty 4248 napja
Gratulálok Tamás! Nagyon jót futottál!!! A görcs a reggeli hűvösebb idő miatt lehetett. Én is éreztem az izmaim a hűvös miatt. Egész felkészülési idő alatt nagyon meleg volt, ehhez voltak az izmaink is hozzászokva. A hideg elleni görccsel pedig nem nagyon tudunk mit tenni.
MIndenre tényleg nem lehet felkészülni, ezért aztán lécci, lécci ne legyél elégedetlen, hiszen görcsölő izmokkal nagyon is jó időt mentél!!!!!
dilisuni 4249 napja
Én is gratulálni szeretnék... jól mondod, sajnos nincsenek "ha"-k... de azért bennünk ott tombolnak a "ha"-val kezdődő mondatok, hogy ha ezt így vagy, ha azt úgy csinálom, akkor odaérhettem volna... kíváncsi lennék, hogy a nettó futóidőd mennyi lett, minimum 10-15 perccel jobb, mint a bruttó... sajnos a félrenyeléssel, görccsel előre nem tudunk számolni.
runing 4249 napja
Gratulálok Tamás! Remekül futottál...!
napsugárraforgó 4250 napja
Nagyon,nagyon...de Te ezt tudod!:)
Erős vagy,kitartó...ez most így sikerült...én büszke vagyok Rád!
rodriguez 4250 napja
Gratulálok Tamás! Kemény lehetett egy ilyen görcs után még 6 kilométert menni.....
Shrek 4250 napja
Gratulálok Tamás! Neked nem kell részletezni, hogy ilyen ez a popszakma ... :-)
dilisuni 4255 napja
:) jó kis tempót lőttél be, de szerintem még ennél is jobb lesz...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4246 napja
Gratulálok Tamás, nagyon szép időt mentél! Azért pedig külön gratula, hogy még a görcs után is képes voltál futni! De te erős vagy! :) Egs!