marky futás

2012.04.18 Szerda, 20:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:56:00

Távolság

21.2 km

Tempó

08:18 p/km (7.23 km/h)

Edzésleírás

Speckó SZESZ PILIS
Csanya ötlete alapján próbáltam jól megmarketingelni.

17 fő+2 doggy.

Nagyon jó és erős brigád jött össze.

Hiver+Lego, Jucus, Yoyo, Jani, Csanya, Levi, Bitliszbá, Droida, Attila, Peti, Joe, Pepe, Palibátyám, Illés Gábor.

Kisrigótól indultunk, egész kellemes tempóban (6.10) szakítottunk. Hát nem volt túl lábbarát az első 8 killer, Droda mellett 2-szer is hasraestem, de nem kicsit :))))
Pali az elején hátul warm-uppolt, zihált mint a gőzvonat, aztán 2 km után átvette a csapat vezetését és úgy előrehúztak Pepével, mint a kámfor. 
Droidával és Jucussal pofáztam a Szentfa elágazásig. Itt gyors fotó majd megindult fel a kaptatás a Vadálló köveken. Ez egy futhatatlan, hegymászó rész, de nagyon komoly, szép még így éjjel is :P
Itt felfelé megfejeltem egy fát mint Kukori a műmenyétet.
A Prédikálószéken kicsit bevártuk egymást, mert megszakadt a mezőny, de itt elég hideg votl, jól átfagytam.

Innen még 7 kili volt le a Kisrigó. Ez egy nagyon jóleső etap volt. Yoyoval szakadtunk lefelé, még egy csoportos eltévedés is belefért.
Élveztem ezt a SZESZt, de mindenkinek nagyon tetszett.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:56:00 21.2 08:18 7.23 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

yoyo képe

yoyo 4400 napja

letelt a türelmi időőőőő :PP

Bakker kva jó vót ,többet kéne csavarogni más más fődekre :)) Jó volt a társzaszág is :)

na megyek megnézem Palika milyen beszámolót írt :PP

marky képe

marky 4401 napja

ma meglesz Palibá! Térj vissza! :)

P. képe

P. 4401 napja

Futás 5 pont.

PR 5 pont

Beszámoló -1 pont!!!! (ennél azért többet vártam)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!