hencs007 10.7 km Futás 2012-04-17-n 18:50-kor

hencs007 futás

2012.04.17 Kedd, 18:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:26

Távolság

10.7 km

Tempó

05:39 p/km (10.62 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Melegítettem, de hiába. Az első kört végigszenvedtem a sípcsont-izmom miatt. Baromira fájt, iszonyú lassan melegedett be. Így az első köröm nem is volt nagy wasisdas, kb. 31 perc alatt futottam. Meg is álltam újabb melegítésre.

Így a 2. kör már jól esett, bőven behoztam a "lemaradást". kb. 05:30-as kilik!!! :-).

Nagy tanulság: betonon ne fuss melegítés nélkül! Persze, máshol se...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:31:00	5.35	05:48	10.35	0	0	0	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

hencs007 4413 napja

Na, jóvan, nem kell ez a lehúzós duma! :-)))

SzJucus 4414 napja

Pfff, ahhoz képest jól ment...:) Nem foglak soha beérni bakker. :) Pihenj már egy pár hetet légyszi, hát hogy merjek így majd síkon futni veled?!? :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.