Edzésleírás
4X30 felülés , fekvőtámasz , lógás , húzószkodás a bordásfalon .
kondigépen 1,2,3,4,10,11,12,13,13 gyakorlatok 15kg -al 2X15 -ös sorozattal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 15.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |