Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
10x100m gyors tekivel 2'-re
50m hát átmozgató
5x200m gyors 3:45-re
Levezetés:
100m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 2.55 | 15:41 | 3.83 | 0 | 0 | 0 |