galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:40Távolság
9.1 kmTempó
04:41 p/km (12.80 km/h)Edzésleírás
Msziget 1kor+odavissza. Fejben nem voltam már reggel a legjobb passzban.... Ez a serules jol keresztbetett. Valamit javult a lábam, de tudtam ma se lesz okes. Ereztem az elejetol majd a felénél valamit tompult, de akkor már máshol is érezetem. Érdekes módon egész új helyen fáj, a térd mellett, mögött az izom-ín. AZt is tudtam, hogy futnom, kell de nem szabad hajtani, ez a kontrollált terhelés gyógyelméletem, amit azóta szakirodalomban is megtaláltam! Police Szóval enyhén fájt szinte végig, de azért jól esett. Nagyon könnyen ment amúgy, a karmunkára, talajfogásra figyeltem. Tulajdonképp élvezetem...:o) Testsúlyom teljesen elmászott, valszeg jó bevizesedtem. Vasárnapi Vivichita remények szertefoszlóban. Ez van, lesz még jobb!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:40 | 9.1 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
áki 4423 napja
Ne aggódj a Vivi miatt, mert lesznek még versenyek. Pl ápr 22. Óbudai futófesztivál. Félmaraton a Hajógyárin. Valamikor úgyis meglesz az 1:18.
NoHa 4423 napja
Na igen az optimal loading....de akkor az legyen optimális kérem! :) Én akkor is a Gyuri féle kontrollált gyógyulásnak fogom hívni! :) (röviden lehetne KOGYÓ vagy CORE (controlled recovery) :) )
Menjél csak vasárnap, hogy tudjak neked is ordibálni! :))
zozo.m 4423 napja
Egészségedre válljon! ez a legfontosabb, különben ezt a nagysdszerű hobbit nem tudod végezni, pedig nagyon ügyesen teszed. Büszkék vagyunk rád most is, nem csak akkor, amikor még jobb vagy és leszel még... :)
neki álltam pihenni, szerdán nem volt kedvem futni. :( úgy érzem kellene, de majd vasárnap. "Ezt már csak elrontani lehet!" - galagyuri. Megfogadtam.
Bandika 4423 napja
Ha csak az egyik lábad fáj akkor az még azt jelenti, hogy a Vivichitán nem futunk együtt :) Talán ha cipőt se vennél és a fájós lábadat hátrakötnéd. :)
Komolyra fordítva szerintem többet kell foglalkoznod a bemelegítéssel. Azon a szinten ahol te futsz, már nem piskóta a izmok és a csontok terhelése. Az az egy órás sorbanállás a múlt szombati nevezésen épp ezt vette el tőled ... csak óvatosan!
toncso 4424 napja
Semmiről nem késel le Gyuri. Az egészség mindent, de mindent ELŐZ !!!!! Gyógyúlj...........
bejcsi 4424 napja
Majd futsz vasárnap, ahogy érzed, de az első az egészség, amire mindennél jobban figyelni kell. Jobbulást! :)
ORBEA ORCA 4424 napja
Az a fő,hogy rendbe gyere,aztán majd futhatsz még PB-ket más versenyeken!:-)
Egs!
RemAti 4424 napja
Egy nagyobb cél érdekében mindig jó egy kis engedmény. Egészségedre és gyógyulj.
szuszu 4424 napja
Azt hittem vasárnapig már nem fogsz futni. Reméljük működik az elméleted.
toncsofia 4424 napja
...így van Gyuri, lesz még jobb is!!! Vivi nem utoljára van! Jobbulj!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4422 napja
Jobbulást a lábadnak Gyuri! Utána újra jöhetnek a MESTERI futások!!