Marcellus74 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:00Távolság
2 kmTempó
32:00 p/km (1.88 km/h)Edzésleírás
200 mell bemelegítés
4*100 (100-anként váltva: 25 gyors láb - 25 mell, 25 oldalt gyors láb - 25 mell, 25 hát láb - 25 mell, 25 delfin láb - 25 mell)
4*100 ugyanaz, mint az előbb csak uszonnyal és gyorsúszással
3*100-100 gyors bójával - sima gyors
400 amiben 100 mell volt, majd bosszantott, hogy nem mindíg megy végig a gyors, ezért ismét 300 métert elkezdtem könnyedén úszni és sikerült szinte lihegés nélkül végig úsznom. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:00 | 2 | 32:00 | 1.88 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
dizs007 4465 napja
Ez a kulcs az egészhez, próbálj ne küzdeni a vízzel mert sokkal erősebb :-) Szép lazán hosszan gyorsban úszni. Nekem anno az vált be, hogy nem a falig úsztam hanem mindig tovább. Pl. mikor egy hosszt bírtam ki csak akkor arra törekedtem, hogy min 2 legyen egyben így agyban az elsőt sikerül lazán úsznom, hogy tartalékoljak a másodikra stb.
Hajrá
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Marcellus74 4465 napja
köszi, valami ilyesmi érzés volt a vége felé bennem.
Andris is mondta, hogy látta az úszáson, hogy szépen lazán mentem, jó volt a levegővétel, haladtam is, és mégis néha megállok valamiért.