Edzésleírás
Mell - Bicepsz:
Szuperszettekben:
- 45°-os nyomás egykezessel 26-28Kg 4*10
- Egykezes bicepsz 12-12 Kg 10-10
- Tolódzkodás 8-10
- Koncentrállt bicepsz 10-10
*4 kör
- Tárogatás fitballon 10
- Köteles bicepsz 20
* 3 kör
Nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |