Furlong 90 kg Erősport 2012-03-20-n 13:20-kor

Furlong erősport

2012.03.20 Kedd, 13:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

90 kg

Edzésleírás

Na elkezdek újra naplózni, mert fontos, csak nagyon kevés az időm, így amikor van, megpróbálom írni. A másik pedig, hogy nagyon sok az edzés is, és nem könnyű vezetni.

Szóval ma dél körül egy közepesen erős crossfit, délután 1,5 óra kemény foci.

10 perc ellipszis bemelegítés.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:

- Deadlift (felhúzás 90 vs. 70Kg-val)

- Millitary press (mellről nyomás) 50Kg-val

- Húzódzkodás

Utána ami erőm maradt, azt szakítás gyakorlására szántam, majd:

4 kör haskerér térden 10 - 12 ism.

Nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	90.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.