Edzésleírás
egy nagy kor, keszules a vivicittara.
15 perc futas, aztan 5 x (5 perc gyorsabb, majd 3 perc lassabb/normal). Es a vegen meg annyi hogy legyen egy ora.
Eleg elenk szel volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11.5 | 05:13 | 11.50 | 10 | 0 | 0 | 0 |