Edzésleírás

1,5 óra dombos 135-145, második fele 145-155 volt a feladat, tehát kifutottam a Megyeri hídhoz, 5x felfutattam a bicajos felhajtón, a lépcsőn le, majd át a hídon, a másik oldalán 3x le-fel, majd vissza haza... a hídon megelőzőtt pár bicajos, becsatlakoztam hozzájuk egy kicsit, (3.50 -es tempó)

az elején vacakolt a pulzusmérő, felurott 155-re és nem ment le, de ha megálltam, rögtön 122 lett, na így telt el 3 km, ezután domboztam, meg ittam, de az óra ment persze a legrosszabb hazafelé volt a 2-es mellett a kerékpárúton, néha nem járt autó, és teljes sötétségben futottam, féltettem is a bokámat... nagyon élveztem, hogy a dombokra 4.30-5.00 tempóba mentem fel...

137/5.46-  145/5.48-  139/6.01- az első 3 km szarakodott a pulzusmérö 142/5.40 -  146/5.53 - 145/6.52- dombozás 142/6.22 - dombozás 147/5.29 itt léptem magasabb pulzusra - 153/5.20 a hídon át, kicsit emelkedős...156/5.17 - 152/6.00 - újra dombozás a túloldalon.. 157/5.20 -  156/5.07 - 153/ 5.27 vakon voltam nem volt világítás..  - 153/5.14 -  155/5.26 - 154/5.29 ...

5 hozzászólás

smarcsu 4420 napja

Ica, ne fél, Iljának igaza van teljesen! Szabi szép munka!

RemAti 4421 napja

Nagyon élsz! Jó gyors vagy! Drukkolok!

rodriguez 4421 napja

Nagyon begyorsultál Szabi, gratula! Jó leszel vasárnap, drukkolok Neked (csak innen messziről...)

Iljusin 4421 napja

Ica! Attól nem kell félned:-)))) Rossz pínz nem vész el.....vagy csalánba nem üt a ménykű.....meg ilyenek:-))))Meg azért a pogiért ami a memóriámban él.......Én biztos haza mennék! Ja Szabi! Grat:-)

vylona 4421 napja

Azt hittem hirtelen, hogy azért volt a legrosszabb mert haza kellett jönnöd..........