Edzésleírás

3 -an  egy  sávban ,  a nagy kerülgetések között   még   a számolás sem ment ! 

  Így  csak saccoltam a távot , de volt benne   minden   200mell   bemelegítés , 100m  láb  tempó uszonnyal , páros karú   hát 100m . 100m  gyors  kettes  levegővel  bólyával , 50 m míz alatti úszás , 50 m   levegő nélküli gyors . majd  megismételve nyagyjából az egész kétszer .

   tanulság :  a kettes  levegővétellel  érzem ,hogy nem  alakul ki  légszomj  ! Jó ! Most már    kezdem élvezni !

                     közvetllenül a sáv  mellett  úszva  óhatatlanul kényszerültem a  magas   könyök emelésre - minden   roszban (  3-an egy    sávban )  van  jó is .