Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
4x50m gyors láb deszkával
800m gyors tekivel
4x50m gyors egykar Brownlee
800m gyors TEÁ, lábbója, lábgumi
2x100m vegyes
200m gyors 5-ös levegővel
2x100m gyors 7-es levegővel
Levezetés:
100m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.1 | 19:21 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |