Zolo 2 km Úszás 2012-02-13-n 20:00-kor

Zolo Úszás

2012.02.13 Hétfő, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

4. pálya. Panka, Pali, Miki.

400 m vegyes melegítés

4 x 200 m vegyes (pillét megtoltam, a többit lazán)

2 x (2 x 100 m vegyes + 200 m vegyes)

100 m egyéni levezetés - lemaradt, mert a váltóversenyekre való hajlandóságát beszéltük meg a többieknek. Mivel a hétvégén a 24 óráson új országos csúcsot úsztak 124 km-rel, nagyon megjött a kedvük, szóval lehet, hogy legközelebb már lesz delfines váltó is.

Nagyon lazán úsztam, a vegyeses sorozatok első 100 méteres távjait kivéve.

Nuszkó jól kente. Volt egy csaj, akihez igazíthatta a tempóját. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.03	09:20:00	0.03	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Zolo 4493 napja

:D:D:D

lajhára 4493 napja

hát az első sorban mindjárt azt olvastam, hogy "pályinka"

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.